صحة عامة

فن تقبل الذات هو تقبل الفرد لشخصيته بكل ما فيها من نقاط ضعف وقوة، بدلاً من السعي بدأب نحو تغييرها. فتقبل الذات هو جوهر السعادة والراحة النفسية.
لقد استخدم المؤلف أساليب واقعية وعملية لمساعدة أي شخص يرغب في أن ينفض عن نفسه هذا الإحساس بعدم الرضا عن الذات. ولقد قدم المؤلف قصص العديد من الأشخاص الذين استطاعوا بالفعل الاستفادة من منهجه في علاج تحقير الذات، كما عرض الكثير من الأمثلة التي توضح كيفية تطبيق ما تناوله من أفكار بشكل عملي يؤتي ثماره ويساعد على إحداث تغيير حقيقي وإيجابي في حياة الفرد.

نبذة عن المؤلف:
ويندي درايدن: عمل في مجال العلاج النفسي لأكثر من 25 عامًا، كما قام بتأليف العديد من الكتب في مجال الصحة النفسية. ويعمل دكتور درايدن الآن أستاذًا للاستشارات النفسية بإحدى الكليات في جامعة لندن.

يعتبر هذا الكتاب ضرورة لكل أب وكل أم. وتتميز المادة العلمية التي جمعتها الكاتبة على مدار سنوات خبرتها بالعملية والواقعية والاشتمال على الكثير من النصائح المفيدة. كما قامت الكاتبة بالتعرض للضغوط العصبية التي تواجه الأطفال والمراهقين في عصرنا الحديث بكثير من الفهم والإحاطة.

وقد قامت فيكي مود بالتصدي للحقائق المتعلقة بالأبوة والبنوة بنظرة ثاقبة قلما تخطأ. وقد ساعدها في هذا كونها أم، بالإضافة إلى عملها في الرد على أسئلة القراء وحل مشكلاتهم. فهي في هذا المضمار، من أشهر كاتبي بريطانيا وأكثرهم انشغالاً بحل مشكلات القراء التي لا حصر لها. وقد قامت الكاتبة هنا بتغطية قطاع كبير من القضايا التي اشتملت على موضوعات مثل المشكلات المتعلقة بالحياة المدرسية والتحرش والإيذاء المتعمد الذي يتعرض له طلبة المدارس وصورة الذات وتعاطي المخدرات والعلاقات الاجتماعية. وقد تميز المنهج الذي سلكه هذا الكتاب بالاعتماد على مصادر ومعلومات أكيدة. كما تميز بالاهتمام بما يعرضه من مشكلات والتعامل معها بإيجابية تامة. ويشتمل هذا الكتاب على العديد من الأمثلة الحية التي ساقتها الكاتبة من الحياة العملية على لسان أصحابها، مما أضاف إليه الكثير من العمق. بل أن الكتاب نفسه يعد بمثابة صرخة توقظ العقل والعاطفة معًا.

ويتميز المنهج الذي تعاملت به الكاتبة مع مرض الاكتئاب بالدقة والفطنة في آن واحد. وقد ساعد هذا عدد كبير جدًا من الآباء والأمهات على التعامل بنجاح تام مع بعض المشكلات التي تعد من الأمراض الخطيرة في أغلب الأحوال. ونحن الآن نشعر بسعادة غامرة لأن الكاتبة استطاعت أن تركز على الاكتئاب النفسي عند صغار السن. كما أننا على ثقة أن كتابها هذا سوف يجلب الكثير من الراحة لعدد ليس بالقليل من الأطفال والآباء والأمهات الذين يعانون في صمت.

يمثل الأطفال المستقبل بالنسبة لنا. فهم، كالكبار تمامًا، يواجهون الكثير من الضغوط العصبية. فالإنسان مهما كان عمره عرضة للإصابة ببعض الأمراض النفسية. فهذا الكتاب يعد بمثابة أحد المصادر الضرورية التي لا غنى عنها لكل المهتمين بشؤون الأطفال والمراهقين. فمن الأفضل دائمًا التعامل مع المشكلات التي تعرض للأطفال بسرعة كبيرة وعدم الركون إلى التأجيل بأي حال من الأحوال. وهذا الكتاب يمنح الفرصة للمهتمين بشؤون الأطفال والمراهقين لأن يكتسبوا الحكمة وحسن التصرف للتعامل مع المشكلات قبل أن يتفاقم خ

مرجع علمي مصور يشتمل على أكثر من 500 صورة

تقدم الموسوعة :
شرحاً وافياً لما تمرين به في كل أسبوع من أسابيع الحمل، والنظام الغذائي الذي تحتاجين إليه، والتمارين وطرق الاستعداد لعملية الولادة.
تعرض الموسوعة:
نصائح وإرشادات حول سبل العناية بتغذية الطفل حديث الولادة، ونظافته وكل ما يتعلق به.
تشرح الموسوعة:
أساليب العناية بالطفل في عامه الول شهراً بشهر، وكيفية اكتسابه المهارات المختلفة من خلال اللعب معك.
عودة

يصيب اكتئاب ما بعد الولادة حوالي من 10 إلى 20 في المائة من الأمهات بعد الولادة، فيشعرن بالحزن والقلق في الوقت الذي تتوفر لديهن جميع الأسباب للشعور بالبهجة والسعادة. قد تظهر أعراض هذا النوع من الاكتئاب متوسطة لدى بعض السيدات، ولكنها قد تكون أعراضًا خطيرة ومستمرة لدى الأخريات منهن. يقدم الكتاب مجموعة من النصائح القيِّمة للأم التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، ولأسرتها أيضًا.
فيضم الكتاب معلومات من أهمها :
أعراض المرض
أسبابه
العلاج النفسي والطبي
كيفية الحفاظ على سلامة الصحة النفسية، وما يتطلبه هذا من دعم معنوي وترويح عن النفس وأنواع من العلاج التكميلي
شرح التأثيرات السلبية لضغوط العمل والعلاقات الشخصية وغيرها
شرح التأثير السلبي لاكتئاب ما بعد الولادة على الطفل حديث الولادة وبقية الأبناء
نبذة عن المؤلف : ساندرا ويتلي: تتمتع بخبرة سنوات طويلة من العمل على ابتكار وتطوير وسائل لمنع الإصابة بمرض الاكتئاب الحمل وما بعد الوضع، كما قامت بتأليف عددًا من الكتب التي لاقت نجاحًا مدويًا عن هذا النوع من الاكتئاب. على مدار خمس سنوات قامت ساندرا ويتلي بتدريب مجموعات من المحترفين والمتطوعين من غير المحترفين على التعامل بالطريقة المثلى مع السيدات المصابات باكتئاب الحمل وما بعد الوضع؛ لمساعدتهن على العودة لممارسة حياتهن الطبيعية. وقد نشرت ثمار هذه الخبرة في عددٍ من الكتب، يعد هذا الكتاب أحدهم، ليستفيد منه كل من يعمل في هذا المجال بهدف التخفيف من وطأة الإصابة باكتئاب الحمل وما بعد الوضع على حياة السيدات المصابات. من خلال عملها كمستشارة إعلامية للجمعية النفسية البريطانية، تشارك ويتلي بانتظام في العديد من البرامج التليفزيونية والإذاعية التي تناقش أمور الأمومة والأسرة، كما فوضتها الجمعية بتسجيل شرائط فيديو رقمية DVD عن المشاعر المختلفة التي قد تنتاب الأمهات بعد الإنجاب.

بما أن هذا الكتاب يغطي مبادئ البراجمتكس وأصول تطبيقها، فإنه يقدم فرصة لاكتشاف مجال البراجمتكس ويوضح كيفية تخطيط برامج إدارية فعالة في هذا الصدد.

بعد إلقاء الضوء على نظرية البراجمتكس، تقارن المؤلفتان النمو البراجمتي الطبيعي مع خصائص الخلل الوظيفي البراجمتي. كذلك، يتم فحص وسائل التقييم – الرسمية منها وغير الرسمية – ويتبع ذلك مناقشة مبادئ العلاج. ويعمل أكبر فصل في هذا الكتاب على عرض مقترحات العلاج بالتفصيل لاستخدامها على نطاق واسع مع المرضى.

أما الملاحق، فإنها تشمل نماذج مخصصة للتقييم البراجمتي للحالة التي يعاني منها المريض إلى جانب وجود نماذج معنية بطرح لمحة موجزة عن المريض ذاته. ومن الجدير بالذكر أن هذا الكتاب يمثل إضافة مفيدة للمواد المتاحة للمتخصصين في تخطيط العلاج وتعليم البرامج باستخدام المنهج البراجمتي.

نبذة عن المؤلف:
لوسي أندريسين وود تأهلت للعمل كأخصائية علاج النطق واللغة في عام 1984. كما أنها تعمل حاليًا كباحثة في أحد المعاهد النفسية بإنجلترا.
بينتا راي سميث عملت كأخصائية علاج النطق واللغة منذ عام 1958. ومنذ عام 1971، بدأت في التدريس للطلبة في إحدى الجامعات بإنجلترا.
لقد عملت كل من لوسي و بينتا في مجال التدريس في علم أمراض الكلام في إحدى الجامعات بإنجلترا. كما أنهم كانتا معلمتين في دورات التعلم عن بعد والمتخصصة في معالجة صعوبات الكلام واللغة.

يكشف هذا الدليل العملي النقاب عن الحاجة الماسة لدليل عملي مبسط موجه للمتخصصين المتعاملين مع الأفراد الذين يعانون من مشكلات التحكم في الغضب. وتجدر الإشارة إلى أن هذا الدليل العملي موجه في الأساس إلى علماء النفس والمعالجين المهنيين والممرضات المتخصصات في العلاج النفسي والعاملين في مراكز رعاية الأحداث والأطباء النفسيين والأخصائيين الاجتماعيين وكذلك المدرسين.

يعد هذا الدليل العملي بمثابة برنامج شامل يستخدم المنهج السلوكي المعرفي للتغلب على نوبات الغضب. وهو مصمم للمتخصصين ليتمكنوا من مساعدة الأفراد على تغيير الأفكار والمشاعر السلبية وكذلك سمات السلوك السلبي.

في هذا الدليل العملي، تقدم إيما ويليامز وريبيكا بارلو دليلاً مفيدًا للمتخصص يُمَكِنُه من إدراك العديد من الجوانب المتعلقة بالغضب ويقدم علاجًا للمشكلات الشخصية والاجتماعية التي يسببها.

نبذة عن المؤلفين :
إيما ويليامز من علماء النفس البارزين في جامعة أكسفورد. وقد حصلت على دكتوراه في علم النفس من جامعة ليفربول كما حصلت على ماجستير في الطب النفسي من جامعة أدنبرة. وتعمل إيما ويليامز منذ 1990 كطبيبة نفسية في مجال الصحة النفسية وإعادة التأهيل النفسي
ريبيكا بارلو حاصلة على درجة شرفية في دراسات الرعاية الصحية من جامعة أكسفورد بروكس. وتعمل ريبيكا بارلو منذ عام 1987 في مجال الصحة النفسية وعلاج اضطرابات الشخ

* يقدم الكتاب مجموعة شهية من الأطباق الصحية التي ستلهم من يقومون بإعداد الوجبات الخاصة بمرضى السكر بأفكار رائعة، وتجعل مرضى السكر يستمتعون في كل يوم من أيام حياتهم بتناول هذه الوجبات مع أفراد عائلاتهم.

* يحتوي الكتاب على وصفات لأكلات خفيفة، ووصفات لوجبات غذاء مميزة، ووصفات لوجبات عشاء فريدة، وكذلك وصفات يتشاركها أفراد العائلة معًا. كما يشتمل الكتاب على فصل خاص بالأطباق التي يتم تقديمها في المناسبات الخاصة، مثل: الآيس كريم والكوكيز وغيرها من أصناف الحلو.

* يشتمل الكتاب على وصفات مفضلة لكل أفراد العائلة، مثل: طاجن الدجاج في الفرن مع الخضروات، وكرات اللحم الإيطالية، وبيتزا الخضروات المشوية، وكرامبل التوت الأسود والتفاح. كذلك، يحتوي الكتاب على وصفات ترضي الأذواق التي تتطلع إلى التغيير، مثل: حساء الحمص والسجق، وسمك القد مع شرائح اللحم المدخن والفاصولية البيضاء.

* تمتلئ الوصفات المعروضة على صفحات الكتاب بالمكونات التي تتميز بوجود الكربوهيدرات بطيئة الهضم فيها، وهي أيضًا غنية بالمذاق الطيب وبالمكونات ذات القيمة الغذائية المرتفعة. وعلى الرغم منذ لك، تحتوي هذه الوصفات على أقل قدر ممكن من السكر والملح والدهون المشبعة.

* يعرض الكتاب إرشادات سهلة التنفيذ للوصفات المعروضة على صفحاته مدعمة بأكثر من 160 صورة فوتوغرافية. كذلك، يصاحب كل وصفة تحليل غذائي كامل لكل العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الوصفة.

نبذة عن المؤلف:

تخرجت بريدچيت چونز في كلية الاقتصاد المنزلي، ثم عملت في مجال تصميم وصفات الطعام لصالح شركة نشر شهيرة قبل أن تتلقى تدريبًا لتعمل في مجال تحرير المطبوعات الخاصة بمجال عملها. ومنذ ذلك الحين، نجحت چونز في الجمع بين شغفها بإعداد وصفات الطعام وبين ولعها بالكتابة في هذا المجال لتقدم عددًا من المؤلفات يزيد عن خمسين مؤلفًا في موضوعات متعددة. تعمل چونز كمستشار في مجال إعداد كتب الطهي، كما تشارك في عدد من المجلات والبرامج الإذاعية في المجال نفسه.

اكتشفي وصفات وأساليب الطبخ الثرية والساحرة في منطقة الهلال الخصيب والتي تعد واحدة من أكثر المطابخ تميزًا في العالم كله.

تعرفي على العناصر المختلفة لتقاليد الطبخ في بلاد شرق البحر المتوسط من خلال مقدمة الكتاب الزاخرة بالمعلومات عن تاريخ المنطقة وجغرافيتها وأهم مقوماتها.
جربي تحضير الأطباق الكلاسيكية في منطقة شرق البحر المتوسط والتي تشتمل على مجموعة هائلة ومتنوعة من المقبلات والأطباق الرئيسية والحلويات.
استمتعي بمذاق شوربة الدجاج بالزعفران ذات الرائحة المشهية، وسمبوسك الجبن بالشبت والكسكسي اللبناني وصينية السمك باللوز والفخذ الضأن المشوي في الفرن مع الأرز والمعمول والبرازق وغير ذلك الكثير.
خطوات سهلة وتعليمات موضحة خطوة بخطوة حول كيفية إعداد الوصفات مدعمة بما يزيد عن 600 صورة رائعة الشرح.
150 وصفة كلاسيكية من هذا المطبخ المتميز
أطباق أصلية مشروحة خطوة بخطوة في 600 صورة مشهية