صحة عامة

هل رغبت يومًا في تحقيق قدر أكبر من التحكم في حياتك؟ هل تشعر بسعادة أكبر إذا تخلصت من مشاعر الغيرة والغضب والإحباط والضعف والارتباك التي قد تعترض طريقك يومًا؟ لا يجب أن تدع المشكلات العاطفية والشعورية تفسد عليك صفو حياتك. لا سيما وأنه في إمكانك التخلص من جميع الأفكار العقيمة التي تجذبك دومًا إلى الوراء وتثبط من همتك. ففي إمكانك دائمًا أن تبدأ من جديد بداية إيجابية موفقة.
في هذا الكتاب، ستتعلم كيفية فهم مشاعرك واستيعابها جيدًا. وستتعلم أيضًا كيف أن الحياة لا تحتمل أن تكن مشاعر سيئة تجاه أي شيء فيها. يساعدك كلا المؤلفين هنا في معرفة الاتجاه العقلاني الواعي الذي يجعلك تعيش حياةً أفضل وتشعر بالسعادة والرضاء تجاه نفسك والآخرين.
نبذة عن المؤلف : د/ويندي درايدن ولد في لندن عام 1950، وعمل في مجال العلاج النفسي والاستشارة النفسية على مدار ما يزيد عن 25 عامًا. وقد ألف أكثر من 120 كتابًا في هذا المجال، ويشغل حاليًا منصب أستاذ في قسم دراسات العلاج النفسي في كلية جولد سميث بجامعة لندن. أما جاك جوردان، فقد عمل في مجال التدريب على المعالجة العقلانية الشعورية، وذلك بعد سنواتٍ عديدة شغل خلالها مناصب إدارية عديدة. ويقوم حاليًا بالترويج لمذهبة العقلاني الشعوري في كتاباته ومقالاته.
عودة

يعد هذا الكتاب ملخصًا لبعض التدريبات التي ثبتت أهميتها في تطوير الذات بالتجربة العملية. ويتناول هذا الكتاب – الذي يعد دليلاً عملياً سهل الاستخدام – فى المقام الأول – بعض الموضوعات المحددة – مثل تعلم كيفية الوثوق بالآخرين وتنمية المعرفة بالنفس. هذا بالإضافة إلى كيفية التواصل بلغة الجسد و التعبير عن المشاعر والتحلي بالثقة في المطالبة بالحقوق واستكشاف أبعاد العلاقات المختلفة.

تتألف كل جلسة عمل من بعض التدريبات التمهيدية وتدريب رئيسي وتدريب ختامي. كما تحدد الجلسة توقيتًا لكل تدريب وتتضمن ملحوظات مفصلة من شأنها أن تحد من الوقت الذي يستغرقه المستخدم في الإعداد للتدريبات.

يتبنى هذا الكتاب أسلوبًا عمليًا خالصًا في مناقشة الموضوعات المختلفة. ومن ثم، فإنه يمثل أهمية خاصة للأطباء المعالجين والمعلمين وغيرهم من الأشخاص القائمين بمهام إدارة مجموعات الأشخاص وتخطيط التدريبات المتعلقة بكيفية تطوير الذات.

نبذة عن المؤلفين:
شينا دوبست: شغلت منصب رئيس أخصائي معالجة الأمراض المهنية بإحدى مصحات الأمراض العقلية في اسكتلندا. كما وجهت الكاتبة اهتمامها إلى تطبيق بعض الأساليب العلاجية الجديدة والتعامل مع الأشخاص الذين يعانون من بعض المشكلات النفسية – مثل التعرض لجرائم الاغتصاب واضطراب النظم الغذائية – في جلسات عمل جماعية. وقد عملت الكاتبة – في وقت سابق – في لندن كطبيبة بإحدى الجمعيات المختصة بتقديم بعض الخدمات الطبية. وقبل ذلك، كانت تعمل في إحدى المصحات النفسية لعلاج الكبار.
باميلا نايت: تشغل حاليًا منصب رئيس أخصائي علاج الأمراض المهنية بإحدى المصحات النفسية لعلاج الكبار في اسكتلندا. كما أنها تدير برنامجًا تدريبيًا لتطوير الذات، متضمنًا التدريبات الواردة في هذا الكتاب. وتتمتع الكاتبة بخبرة كبيرة في مجال العمل بالمستشفيات والجمعيات المختصة بتقديم بعض الخدمات الطبية. علاوة على ذلك، شغلت الكاتبة منصب استشاري معالجة الأمراض الناجمة عن إدمان الكحوليات والمشكلات المتعلقة بها.

إن فقدان الأم لطفلها يجلب عليها شعور بالحزن من نوع خاص قد لا يستوعبه الكثيرون. ولذا، يحاول هذا الكتاب أن يقدم العزاء وفي الوقت نفسه النصيحة لكل أم تأسى على طفلها الفقيد الذي طالما انتظرته، سواء أكان فقدها له بسبب تعرضها للإجهاض أم بسبب ولادة الطفل ميتًا أم بسبب وفاته في المهد.

علاوةً على ذلك، يعرض هذا السفر النفيس الأساليب التي يمكن للآباء والأمهات من خلالها التغلب على أحزانهم والعودة لحياتهم الطبيعية كزوجين، كما يُلقي الضوء على كيفية إخبارهم لأولادهم الآخرين بهذا النبأ المؤسف.

ومن الموضوعات التي يناقشها هذا الكتاب أيضًا الأمور التي يجب على الآباء والأمهات وضعها في الاعتبار عند التخطيط لحمل آخر، وكيفية التعايش مع المشاعر المختلطة التي تغلب عليهم في هذه المرحلة. فربما يكون الطريق شاقًا نحو التغلب على الأحزان، غير أن الأمل المتجدد دائمًا ما سَيُنير لك الطريق.

نبذة عن المؤلف:

سارة إيوينج: محررة سابقة في إحدى المجلات البريطانية الموجهة للآباء والأمهات، كما إنها تعمل كصحفية حرة مهتمة بالموضوعات المتعلقة بالمرأة والصحة العامة، مثل: الحمل والحساسية والسكر والسرطان.

هل تشعر بالخجل وبعدم القدرة على الحديث مع الآخرين؟ هل تشعر بالخجل عند حضور الحفلات؟ هل تجد صعوبة في التعبير عن رأيك بحرية في الاجتماعات؟ ما هي الطريقة التي تتبعها عند تكوين صداقات جديدة؟

للإجابة على هذه التساؤلات، تعرض فصول هذا الكتاب طريقة سهلة الفهم تساعد القارئ على إتقان فن المحادثة. فيخبرك المؤلف بالطريقة الصحيحة للتعرف على الآخرين – مثلاً – والأسئلة التي يجب أن تطرحها وكيفية العمل على استمرار المحادثة وكم المعلومات الذي يمكن أن تفصح به للآخرين عن نفسك. يناقش الكتاب أيضًا المشكلات التي قد تواجهها في هذه الأمور. كما يعرض الطريقة المثلى لتوصيل أفكارك وآرائك للآخرين، هذا علاوة على كيفية اكتساب الثقة بالنفس وإنهاء المحادثة بطريقة لبقة. بوجه عام، سوف تساعدك النصائح التي يقدمها المؤلف خلال هذا الكتاب على تكوين صداقات جديدة ناجحة. كما تساعدك على أن تصبح أكثر ثقة في نفسك أثناء تعاملك مع الآخرين.

لذا، يعد هذا الكتاب كتابًا ثمينًا لمساعدة الفرد على التعامل مع الآخرين في جميع المواقف، سواء كانت اجتماعية أو عملية.

نبذة عن المؤلف:
دون جابور هو كاتب حر عاش وعمل بمجال التدريس في نيويورك. بالإضافة إلى عمله بالتدريس وتأليف الكتب، كان له دور في القيام بالتسجيلات الصوتية والموسيقية في بعض شرائط الأطفال. كما كتب وشارك في إنتاج الأعمال الفنية بإحدى شركات التوزيع.

عودة

العلاج الأمثل لمرض التوحد يعد هذا الكتاب مصدرًا ممتازًا للأفكار العملية التي يمكن الاعتماد عليها في برامج علاج الأطفال والشباب المصابين بالتوحد. ويركز الكتاب بوجه عام على الأطفال الذين لديهم مستوى جيد أو شبه جيد من القدرات المعرفية.
وقد تناولت مؤلفتا هذا الكتاب طرق علاج التوحد على أساس أن الاضطراب الذي يصيب الوظائف الاجتماعية للإنسان يجب أن يتم علاجه من خلال الطرق التي تركز على علاج هذه الوظائف. فمن خلال برامج تنمية المهارات الاجتماعية، يمكن تحقيق المزيد من التقدم في علاج الأطفال المصابين بالتوحد. ومن الجدير بالذكر أن هذا الكتاب يمد يد العون لجميع العاملين في مجال علاج الأطفال المتصفين بالتوحد لتطوير وتحسين مختلف جوانب حياتهم.
نبذة عن المؤلف:
مورين آرونز وتيسا جيتنس أخصائيتان في علاج اضطرابات النطق واللغة في مراكز الخدمات الصحية القومية بلندن – وبالأخص في مجال تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة. وقد عملتا لسنوات عدة محاضرتين واستشاريتين في مجال مرض التوحد بالكلية الملكية لعلاج اضطرابات النطق واللغة ببريطانيا. هذا، علاوة على اشتراكهما معًا في تأليف العديد من الكتب المفيدة حول مرض التوحد وسبل التوصل للطرق المناسبة لعلاجه.

هل تشعر أن الحياة عبارة عن نصب دائم لامتلاك ما يكفي من الوقت والمال؟
يشعر الكثيرون – في هذه الآونة – بسيطرة نمط الحياة المعقد عليهم. فقد وصلوا إلى نقطة حرجة في حياتهم؛ وذلك حيث إن ممتلكاتهم في ازدياد مستمر وكذلك التزاماتهم المالية– الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى زيادة ساعات العمل وارتفاع مستويات التوتر لديهم. وتتمخض كل هذه العوامل عن إصابتهم بالاكتئاب وشعورهم بنفاد الوقت سريعًا دون أن ينجزوا المهام المطلوب القيام بها وأنهم يلهثون للحفاظ فحسب على مستوى المعيشة الذي يعيشون فيه – لا ليرتقوا لمستوى معيشة أفضل.
ستتمكن من خلال هذا الكتاب من التعرف على كيفية :
الإقلال من نسبة التوتر
إنشاء قدر أكبر من المساحة يتحرك فيها الفرد بحرية، سواء أكانت مساحة مادية أم مساحة معنوية
التغلب على هوس التسوق والنزعات الاستهلاكية
الإقلال من الالتزامات المالية غير الضرورية
التخلص من الفوضى في المنزل والمكتب
تخصيص وقت للأفراد المهمين في حياتك
نبذة عن المؤلف :

ناعومي سوندرز : قامت بتأسيس مكتب استشاري مَعنيّ بتوجيه الاستشارات للأفراد ولرجال الأعمال لتنظيم حياتهم والإقلال من حجم الضغط العصبي الذي يشعرون به، وذلك بهدف تخصيص مساحة أكبر للتطور والتنمية. ولـ ناعومي عدد من المؤلفات المتعلقة بكيفية التخلص من التوتر والفوضى التي تُحيط بنا من كل جانب.