الصحة

ستجدين في هذا الكتاب كل ما تحتاجين الى معرفته عن كيفية ممارسة التدريبات الرياضية بأمان و فاعلية بعد الولادة
هذا السفر النفيس موجه الى :
•السيدات اللاتي يردن أكثر من مجرد برنامج خاص بعضلات البطن يرشدهن الى كيفية ممارسة التمرينات الرياضية بعد الولادة .
•المدربين تحت التمرين الذين يسعون للتخصص في مجال التمرينات الرياضية الخاصة بمرحلة ما بعد الولادة
•مدربي اللياقة البدنية الجماعية و الفردية الذين يسعون الى استيعاب مفهوم اللياقة البدنية بعد الولادة على نحو أفضل
لقد خضع هذا الدليل الشامل للتمرينات الرياضية بعد الولادة للمراجعة بالكامل و هو يحوي في طياته دراسة منهجية حديثة تضم الموضوعات الأساسية المتعلقة بتدريبات عضلات البطن و قاع الحوض و تدريبات الثبات الأساسي
و هذا الدليل لا غنى عنه لكل مدرب لياقة بدنيه يهتم بصحة المرأة بعد الولادة . فبين دفتيه كل المعلومات المهمة عن التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة نتيجة للحمل و الولادة بالإضافة الى إرشادات شاملة و ما يزيد عن 120 تمريناً موضحاً بصورة منفصلة .

نبذة عن المؤلف
هي واحدة من مدرسات اللياقة البدنية البارزات في بريطانيا ، كما أنها مدربة بيلاتس مؤهلة تقدم تقدم مجموعة من الدورات الرياضية الخاصة بها و التي تهتم بفترتي ما قبل / بعد الولادة . و قدمت ديفيور العديد من الكتب المؤلفة في مجال التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل ، كما أنها تكتب العديد من المقالات المتعلقة بمرحلتي ما قبل/ بعد الولادة في المجلات البريطانية الشهيرة المخت

تزايدت في الآونة الأخيرة نسبة إصابة الأطفال بالبدانة، ويرجع هذا إلى عدم ممارسة التمرينات، وكذلك إلى اتباع نظام غذائي غير صحي. ولا شك أن الآباء والأمهات يشعرون بالقلق على صحة أطفالهم بطبيعة الحال، ويشتركون جميعًا في رغبة واحدة، هي أن يتمتع أطفالهم بصحة جيدة وبنية سليمة. على الرغم من ذلك، عادةً ما يختلط عليهم الأمر في تحقيق ذلك. لذا، حاولنا في هذا الكتاب أن نقدم بعض النصائح الشاملة التي تهدف إلى مساعدة كل أسرة في غرس عادات غذائية صحية سليمة بين أفرادها مع الحرص على ممارسة التمرينات لزيادة مستوى اللياقة البدنية للأطفال في جميع الأعمار.
اقرأ بين ثنايا هذا الكتاب القيِّم:

كيفية غرس عادات غذائية صحية في السنوات الأولى من عمر الطفل مع تعويده على ممارسة التمرينات الرياضية
تناول الطعام مع الأسرة كنوع من أنواع التحضر
النباتيون ورفض الأطفال لتناول الطعام فجأة
كيفية مساعدة الطفل في التعامل مع ضغط الأقران والإعلانات ووسائل الإعلام بوجه عام
النظام الغذائي للمراهق وكيفية المحافظة على صحته وأسلوب حياته
كيفية القضاء على بدانة الأطفال وضرورة الإسراع في ذلك

نبذة عن المؤلف :

جان هرست: عملت محررة لباب الصحة في مجلة مازر البريطانية، كما عملت رئيسة تحرير لمجلة يانج مازر.
سو هبرستي: فعملت محررة مقالات في مجلة مازر البريطانية ورئيسة تحرير لمجلة نيرسري ورلد.
تشترك سو وجان في الكتابة، هذا بالإضافة إلى خبرتهما الواسعة في مجال صحة الطفل والأسرة ولعل ما ساعدهما في ذلك أن كلاً منهما أم في الواقع؛ فـجان أم لثلاثة أطفال وسو أم لطفلين.
وقد اشتركت جان وسو في كتابة العديد من الكتب منها هذا الكتاب؛ كما تشتركان في إصدار ملحق عن الألعاب والمصادر التعليمية يصدر في شكل دوريات كل أربعة أشهر.

يمثل سرطان الثدي مشكلة صحية خطيرة في العالم بأسره. ففي كل عام، يتم اكتشاف أكثر من مليون حالة جديدة مصابة بهذا المرض. ويذكر أن معدلات الإصابة بهذا المرض في ازدياد لأسباب لايعرفها أحد. ففي المملكة المتحدة وحدها، على سبيل المثال، تصاب سيدة من بين كل تسع سيدات بسرطان الثدي في فترات عمرية مختلفة. غير أن الخبر الذي يبعث على التفأول هنا هو أن معدلات الشفاء من هذا المرض قد ارتفعت خلال الخمسة عشر عاماً الماضية بنسبة تزيد عن 30 بالمائة.
من خلال هذا الكتاب، يأمل د.تيري بريستمان في تقديم أهم وأكثر المعلومات فائدة حول طبيعة مرض سرطان الثدي وكيفية علاجه.
ومن بين الموضوعات التي يتناولها الكتاب:

سرطان الثدي عند الرجال
العقاقير والأساليب الجراحية والعلاج الإشعاعي والعلاج الكيماوي والعلاج الهرموني
التوصل للعلاج المناسب للحالة المرضية
كيف يساعد المريض نفسه على الشفاء من هذا المرض وأهمية ممارسة التمرينات الرياضية
الحياة بشكل طبيعي وأداء أمور الحياة اليومية المعتادة دون قلق، مثل الذهاب للعمل والقيادة والسفر وغيرها
إن تقبل حقيقة الإصابة بسرطان الثدي أمر عسير دون شك، إلا أن هذا الكتاب المفيد سيقدم لك ماتحتاجه من نصائح لتستطيع مواصلة حياتك بشكل طبيعي قدر الإمكان ودون أي قلق.
نبذة عن المؤلف:
تيري بريستمان: يعمل مستشارًا إكلينيكيًا في علم الأورام في إحدى المستشفيات الشهيرة بإنجلترا. وإلى جانب ذلك، فقد عمل محللاً طبيًا بإحدى المؤسسات المتخصصة في علاج السرطان (والتي تقدم معلومات لمرضى السرطان وأقاربهم ومختلف العاملين في مجال الرعاية الصحية). وقد كتب ما يزيد عن مائة بحث في الصحف الطبية، كما كان العميد الأسبق لكلية علم الأورام الإكلينيكي بجامعة العلاج الإشعاعي الملكية.

كثيرًا ما نسمع عبارة: مات فلان.. مات فجأة من حين لآخر وكلما سمعناها أثارت فينا الخوف والإشفاق من هذا الزائر المباغت الذي لا يقبل الأعذار، ويأتي بلا مقدمات ظاهرة تدل عليه حتى يعطينا الفرصة للتصدي له أو مقاومته، وفي الحقيقة ليس في الأمر مفاجأة، لكنها طبيعة بعض الأمراض التي تتمكن من التسلل خفية إلى داخل الجسم دون أية أعراض أولية ظاهرة، ولا يتم اكتشافها إلا في مراحل المرض المتأخرة؛ حيث لايجدي العلاج، وتكون مضاعفات تلك الأمراض – في الغالب – قاتلة.

وهذا الكتاب – عزيزي القارئ – يهدف إلى التعريف بهذه الأمراض المسببة لموت الفجاءة والتي تقتل في صمت، بهدف زيادة الوعي والثقافة الطبية، وتعريف الناس بخطورة هذه الأمراض، والوقوف على مدى أهمية اكتشافها في وقت مبكر؛ حتى يتسنى لنا الوقاية منها، والنجاة من براثنها، وذلك قبل أن تستفحل هذه الأمراض وتتحوَّل إلى أمراض قاتلة لا يرجي الشفاء منها.