صحة عامة

هل من الضروري أن تكون نحيفًا لكي تتمتع بالصحة والسعادة؟ بالنسبة لكثير من السيدات، يعتبر التمتع بـ قوام مثالي هدفًا صعب المنال. فمحاولات إنقاص الوزن دائمًا ما يغلب عليها شعور بالحيرة والقلق. غير أن الوزن الزائد ليس مرضًا؛ فقد خُلقنا كبشر بأشكال وأحجام مختلفة. بيد أن الأبحاث العلمية أشارت إلى أن اتباع النظم الغذائية على نحو خاطئ ودون إشراف المتخصصين قد يشكل خطرًا على الصحة يفوق زيادة وزن جسم الإنسان عن معيار كتلة الجسم المحدد.

في هذا الكتاب الذي بين يديك، تكشف فيليبا بيجاكي النقاب عن المضاعفات الصحية التي تخلفها الزيادة الفائقة أو النقص الزائد في الوزن. كما تتطرق فيه لعرض الآراء العملية الدقيقة وتوضيح الفرق بينها وبين الروايات والادعاءات التي لا أساس لها من الصحة.

يشتمل الكتاب على عدة موضوعات منها :
المحاولات المضنية للوصول إلى النحافة منذ القدم
اكتشاف الدليل العلمي الذي يربط بين التمتع بصحة جيدة والوزن المناسب
طريقة حساب الوزن الطبيعي والصحي للجسم
العوامل التي تؤثر على زيادة الوزن
التغذية الصحية ودورها في إنقاص الوزن أو التحكم في زيادته
أهمية النشاط البدني في الاحتفاظ بوزن طبيعي
العادات الصحية الإيجابية التي تؤثر على نظام التغذية وصورة الجسم بشكل عام
إن الوزن ما هو إلا جانب واحد من جوانب التمتع بجسم صحي. ومن ثم، يجب أن يصاحبه تحديد أهداف واقعية والعمل على تحقيقها بكل همة وإيجابية ونشاط. لقد صمم هذا الكتاب كي يساعدك في تحقيق التوازن بين الالتزام بنمط حياة صحي والاستمتاع به في آنٍ واحد. كما أنه يمد لك يد العون في اتخاذ قرارات حكيمة بشأن المحافظة على وزنك. lt; br gt; نبذة عن المؤلف :
فيليبا بيجاكي تعمل في مجال الصحافة والتأليف منذ أكثر من ثلاثين عامًا؛ حيث بدأت عملها في الكتابة في الصحف المحلية ومجلات المرأة، ثم انتقلت إلى الكتابة في الصحف القومية والاشتراك في برامج الإذاعة والتليفزيون. ومؤخرًا، بدأت في تأليف بعض الكتب في مجال العلوم الطبية. إن السبب الرئيسي الذي دفع فيليبا لتأليف كتب في مجال الطب هو زواجها من طبيب. وعلى مدار عشرين عامًا، ساهمت بالعديد من المقالات في جرائد الصحة العامة والجرائد الطبية الموجهة للأطباء المتخصصين، بالإضافة إلى فوزها بعدة جوائز نظير مساهماتها الطبية والأدبية في مجال الصحافة. وفي مجال الصحة العامة، ألفت كتبًا عن بعض

هل لك طفل رضيع يُقِض مضجعك ببكائة المتواصل طوال الليل؟ هل يصيبك القلق من جرَّاء استيقاظ طفلك المفاجئ ومحاولته النزول من الفراش بمفرده؟ هل لك طفل يأبى بكل إصرار الخلود للنوم عندما يحين موعد نومه؟ باختصار، هل يمثل لك سلوك طفلك كابوسًا مزعجًا يثير أعصابك ويرهق عقلك المكدود؟

يبدو أن سلوك العديد من الأطفال يشكل مصدرًا كبيرًا للإزعاج بالنسبة لآبائهم، ولا سيما رفضهم للخلود للنوم في موعد محدد أو بكاءهم المستمر. وبالرغم من ذلك, فالحصول على القسط الكافي من النوم يُعد عاملاً أساسيًا لصحة الطفل وسعادته.

لذا، فإن د. باتريك فريمان – المتخصص في علم نفس الأطفال – يُلقي الضوء على المشاكل المتعلقة بأوقات النوم الخاصة بالأطفال من مرحلة الطفولة حتى مرحلتي الإعدادية والثانوية. إضافةً إلى ذلك، فإنه يقدم لك مجموعة من النصائح الذهبية التي ستُساعدك أيما مساعدة على التغلب على تلك المشاكل. وفي الكثير من الأحيان، ستجد أنه يعرض لك عددًا من الخيارات لكي يُتيح لك فرصة اختيار الحل الأكثر ملاءمةً لك ولأطفالك. وباتباعك لتلك الإرشادات والاقتراحات ستتمكن أنت وأطفالك من الحصول على قسطٍ وافر من النوم والراحة.

نبذة عن المؤلف:
د. باتريك فريمان أستاذ طب الأطفال في جامعة نبراسكا ويشغل أيضًا منصب مدير العيادة الخارجية لخدمات الأسرة والطب السلوكي للأطفال، كما يعمل محررًا بجريدة تحليل السلوك التطبيقي. ولقد أجرى المؤلف أكثر من 140 بحثًا علميًا حول موضوعات متعلقة بالأطفال وسلوكياتهم.

ارتفاع درجة الحرارة – العرق البارد – الغثيان – والاكتئاب هل يمكن أن يسهم الطعام بصورة فعلية في تخفيف حدة هذه الأعراض؟ كيف يمكنك تحليل كل المعلومات المحيرة التي تسمعينها عن التغذية السليمة؟ يبدأ هذه الكتاب بشرح عام لمرحلة اقتراب سن اليأس ولسن اليأس نفسه. كما أنه يحتوي على شرح مفصل ويسير الفهم لهاتين المرحلتين – بناءً على أحدث المعلومات الطبية – بما في ذلك التغييرات التي تحدث داخل الجسم. هذا، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كل المصطلحات الطبية التي كان طبيبك يذكرها وكنت تجدين صعوبة في فهمها – مع ذكر شرح واف لها. ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد فحسب، بل ستجدي كذلك إجابات عن كل الأسئلة التي كنت تنسين دائمًا طرحها على طبيبك الخاص.

كما أنك ستدركين بصورة أفضل السبب وراء الأعراض التي تشعرين بها في هذه المرحلة وستتعرفين على أمور عملية بسيطة يمكنك القيام بها لتحسين نظامك الغذائي بحيث تشعرين بتحسن وتستطيعين التعايش بسهولة أكثر مع هذه الأعراض. علاوةً على ذلك، يشتمل هذا الكتاب على العديد من الطرق الصحية واللذيذة لإعداد الطعام، وتشتمل طرق إعداد الطعام هذه على مكونات من السهل إعدادها والاعتياد عليها.

من خلال هذا الكتاب، ستتعرفين على :
خطوات التغذية العشرة نحو التخلص من الأمراض المصاحبة لسن اليأس
كيفية الاستمتاع بتناول الطعام
كيفية إعداد أطباق الطعام الأساسية التي لا يمكنك الاستغناء عنها
إرشادات خاصة قبل الشراء من السوبر ماركت
نصائح خاصة بتناول الطعام خارج المنزل
نبذة عن المؤلف:
إيلين ماجي مؤلفة لعمود يومي شهير في إحدى الجرائد، كما أنها ضيفة دائمة في العديد من البرامج التليفزيونية الشهيرة. قامت إيلين كذلك بتأليف عشرة كتب عن التغذية والطهي.

الأعراض/الأسباب/العلاج التقليدي/أثر العلاج بالأعشاب
يُعتبر العلاج بالأعشاب من أقدم الوسائل العلاجية وأكثرها انتشارًا. هذا فضلاً عن كونه بديلاً فعالاً للعقاقير المستخدمة في الوقت الحالي. ومن أجل التعرف بصورة مستفيضة عن أسباب الإصابة بالتهاب المفاصل والروماتيزم واكتشاف كيفية الاستخدام الآمن والصحيح للأعشاب في العلاج – وكذلك التغلب على الأعراض التي تسبب لك ولمن حولك مشاكل واضطرابات كثيرة.

ولتحسين الحالة الصحية العامة، يمكنك الاطلاع على هذا الكتاب الذي ستجد فيه:
أسباب الإصابة بالتهاب المفاصل والروماتيزم
الأعشاب التي يمكنك استخدامها لعلاج التهاب المفاصل والروماتيزم
الفرق بين العلاج التقليدي والعلاج بالأعشاب
أنواع الأعشاب المناسبة والنظام الغذائي الصحي للحصول على صحة أفضل
دليل الأعشاب الطبية ومصادرها
نبذة عن المؤلف :
جل رايت طبيبة تمارس العلاج بالأعشاب وعضو في المعهد القومي للعلاج بالأعشاب ببريطانيا؛ وهو معهد يقوم الأعضاء فيه بدراسة علم العلاج بالأعشاب بالإضافة إلى علوم التغذية والعلوم الطبية لمدة أربع سنوات. وتقدم المؤلفة العديد من البرامج في عدد من الإذاعات.
عودة

انتشرت ظاهرة الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير: وتشير الإحصائيات العالمية إلى أن كل ثلاث دقائق تقريباً تكتشف إحدى السيدات أنها مصابة بسرطان الثدي. وقد أعلن عدد من الإطباء المتخصصين عن وجود علاقة بين نظام التغذية عامة والوقاية من السرطان. ومن الجدير بالذكر أنه لايعرف ما يجب تناوله وما يجب تجنبه إلا المتخصصون في هذا المجال. وهذا الكتاب يطرح تلك المعلومات لك ياسيدتي.
بدايةً، من المعروف أنه هناك بعض عوامل الإصابة بالسرطان لايمكن القيام بأي إجراء وقائي تجاهها, مثل الجينات الوراثية. على الرغم من ذلك, فإنه يمكننا على الأقل خفض نسب احتمالات الإصابة بهذا المرض عن طريق اتباع بعض الخطوات الصحيحة التي يوصي بها الأطباء. فالإلتزام بتلك الخطوات يؤدي إلى تحسين صحتك العامة, والوقاية من بعض الأمراض الأخرى.

يوضح لك الكتاب كل المعلومات التي يصعب عليك استيعابها إذا ألقاها على مسامعك أحد الأطباء. إضافةً إلى ذلك، فإنه يجيب عن كل الأسئلة التي تنسين دومًا طرحها على الأطباء. ولن يتوقف الأمر عند هذا الحد فحسب، بل ستجدين كذلك في هذا الكتاب مجموعة من التوصيات الخاصة بما ينبغي عليك تناوله أو تجنبه من الأطعمة وكيفية تطبيق كل هذه التوصيات في حياتك العملية.

يبدأ الكتاب بعرض صورة عامة لسرطان الثدي، مع التعرض لكل نوع من أنواعه المختلفة. ومن ثم، فإن قارئات هذا الكتاب ستحصلن على صورة مفصلة وواضحة لكيفية بدء ظهور مرض السرطان وكيفية انتشاره. ومن الجدير بالذكر أن كل المعلومات الورادة في الكتاب معتمدة على أحدث المعلومات الطبية. لذا، فإن القارئات ستتعرفن على ماهية سرطان الثدي وما يمكنهن القيام به الآن ليحمين أنفسهن منهن.

علاوة على ذلك، يحتوي هذا المرجع المتكامل على طرق إعداد العديد من أطباق الطعام التي لا يمكنك الاستغناء عنها. هذا، فضلاً عن عرضه لمجموعة من النصائح الخاصة بنوعية الأطعمة التي يمكنك شراءها من السوبر ماركت إلى جانب عدد من الإرشادات حال تناولك للطعام خارج المنزل.

نبذة عن المؤلف:
إيلين ماجي مؤلفة لعمود يومي شهير في إحدى الجرائد. كما أنها ضيفة دائمة في العديد من البرامج التليفزيونية الشهيرة. قامت إيلين كذلك بتأليف العديد من الكتب عن التغذية والطهي.

يمثل سرطان الثدي مشكلة صحية خطيرة في العالم بأسره. ففي كل عام، يتم اكتشاف أكثر من مليون حالة جديدة مصابة بهذا المرض. ويذكر أن معدلات الإصابة بهذا المرض في ازدياد لأسباب لايعرفها أحد. ففي المملكة المتحدة وحدها، على سبيل المثال، تصاب سيدة من بين كل تسع سيدات بسرطان الثدي في فترات عمرية مختلفة. غير أن الخبر الذي يبعث على التفأول هنا هو أن معدلات الشفاء من هذا المرض قد ارتفعت خلال الخمسة عشر عاماً الماضية بنسبة تزيد عن 30 بالمائة.
من خلال هذا الكتاب، يأمل د.تيري بريستمان في تقديم أهم وأكثر المعلومات فائدة حول طبيعة مرض سرطان الثدي وكيفية علاجه.
ومن بين الموضوعات التي يتناولها الكتاب:

سرطان الثدي عند الرجال
العقاقير والأساليب الجراحية والعلاج الإشعاعي والعلاج الكيماوي والعلاج الهرموني
التوصل للعلاج المناسب للحالة المرضية
كيف يساعد المريض نفسه على الشفاء من هذا المرض وأهمية ممارسة التمرينات الرياضية
الحياة بشكل طبيعي وأداء أمور الحياة اليومية المعتادة دون قلق، مثل الذهاب للعمل والقيادة والسفر وغيرها
إن تقبل حقيقة الإصابة بسرطان الثدي أمر عسير دون شك، إلا أن هذا الكتاب المفيد سيقدم لك ماتحتاجه من نصائح لتستطيع مواصلة حياتك بشكل طبيعي قدر الإمكان ودون أي قلق.
نبذة عن المؤلف:
تيري بريستمان: يعمل مستشارًا إكلينيكيًا في علم الأورام في إحدى المستشفيات الشهيرة بإنجلترا. وإلى جانب ذلك، فقد عمل محللاً طبيًا بإحدى المؤسسات المتخصصة في علاج السرطان (والتي تقدم معلومات لمرضى السرطان وأقاربهم ومختلف العاملين في مجال الرعاية الصحية). وقد كتب ما يزيد عن مائة بحث في الصحف الطبية، كما كان العميد الأسبق لكلية علم الأورام الإكلينيكي بجامعة العلاج الإشعاعي الملكية.

هل من الضروري أن تكون نحيفًا لكي تتمتع بالصحة والسعادة؟ بالنسبة لكثير من السيدات، يعتبر التمتع بـ قوام مثالي هدفًا صعب المنال. فمحاولات إنقاص الوزن دائمًا ما يغلب عليها شعور بالحيرة والقلق. غير أن الوزن الزائد ليس مرضًا؛ فقد خُلقنا كبشر بأشكال وأحجام مختلفة. بيد أن الأبحاث العلمية أشارت إلى أن اتباع النظم الغذائية على نحو خاطئ ودون إشراف المتخصصين قد يشكل خطرًا على الصحة يفوق زيادة وزن جسم الإنسان عن معيار كتلة الجسم المحدد.

في هذا الكتاب الذي بين يديك، تكشف فيليبا بيجاكي النقاب عن المضاعفات الصحية التي تخلفها الزيادة الفائقة أو النقص الزائد في الوزن. كما تتطرق فيه لعرض الآراء العملية الدقيقة وتوضيح الفرق بينها وبين الروايات والادعاءات التي لا أساس لها من الصحة.

يشتمل الكتاب على عدة موضوعات منها :
المحاولات المضنية للوصول إلى النحافة منذ القدم
اكتشاف الدليل العلمي الذي يربط بين التمتع بصحة جيدة والوزن المناسب
طريقة حساب الوزن الطبيعي والصحي للجسم
العوامل التي تؤثر على زيادة الوزن
التغذية الصحية ودورها في إنقاص الوزن أو التحكم في زيادته
أهمية النشاط البدني في الاحتفاظ بوزن طبيعي
العادات الصحية الإيجابية التي تؤثر على نظام التغذية وصورة الجسم بشكل عام
إن الوزن ما هو إلا جانب واحد من جوانب التمتع بجسم صحي. ومن ثم، يجب أن يصاحبه تحديد أهداف واقعية والعمل على تحقيقها بكل همة وإيجابية ونشاط. لقد صمم هذا الكتاب كي يساعدك في تحقيق التوازن بين الالتزام بنمط حياة صحي والاستمتاع به في آنٍ واحد. كما أنه يمد لك يد العون في اتخاذ قرارات حكيمة بشأن المحافظة على وزنك. lt; br gt; نبذة عن المؤلف :
فيليبا بيجاكي تعمل في مجال الصحافة والتأليف منذ أكثر من ثلاثين عامًا؛ حيث بدأت عملها في الكتابة في الصحف المحلية ومجلات المرأة، ثم انتقلت إلى الكتابة في الصحف القومية والاشتراك في برامج الإذاعة والتليفزيون. ومؤخرًا، بدأت في تأليف بعض الكتب في مجال العلوم الطبية. إن السبب الرئيسي الذي دفع فيليبا لتأليف كتب في مجال الطب هو زواجها من طبيب. وعلى مدار عشرين عامًا، ساهمت بالعديد من المقالات في جرائد الصحة العامة والجرائد الطبية الموجهة للأطباء المتخصصين، بالإضافة إلى فوزها بعدة جوائز نظير مساهماتها الطبية والأدبية في مجال الصحافة. وفي مجال الصحة العامة، ألفت كتبًا عن بعض

يشتمل هذا الكتاب على جميع الموضوعات التي يجب أن يحيط بها الآباء لكي ينشئوا أطفالاً سعداءً واثقين من ذاتهم. ويعد هذا الكتاب دليلاً عمليًا يتناول المشكلات التي يواجهها الآباء في التعامل مع أطفالهم بالمنزل والمدرسة وبين أصدقائهم – منذ مرحلة الطفولة وحتى المراهقة. بالإضافة إلى ذلك، يتعرض الكتاب للمشكلات والصعوبات التي تؤدي إلى تدني تقدير الأطفال لذاتهم ويعلم الآباء والأطفال كيفية التعاون معًا لعلاجها.

يقدم هذا الكتاب:
الدعم والمعلومات والنصائح
لعديد من الاقتراحات العملية المتنوعة
مادة علمية ممتعة وطريفة وسهلة الفهم
نبذة عن المؤلف:
تعمل كارول بلدوك ككاتبة حرة. وقد قامت بتأليف العديد من الكتب التي نالت شهرة واسعة في مجالات متعددة تتعلق بالصحة النفسية للأطفال والأسر. كما أنها قامت بتأليف العديد من الكتيبات الإرشادية للمدارس بشأن سبل التعامل الجيد مع الأطفال. في النهاية، هي أم لثلاثة أطفال؛ وهو الأمر الذي ساعدها كثيرًا في تفهم نفسية الطفل وما يشعر به وكيفية التصرف حياله.

أحيانًا ما يلجأ كثير منا إلى تناول الشكولاته أو غيرها من الوجبات السريعة، والمشروبات الكحولية والسجائر، أو الأقراص المنومة أو غيرها من المواد الأخرى ظنًا منا أنها ستمكننا من التغلب على مشكلات الحياة اليومية وستخفف عنا مشاعر الألم والإحباط. ولا شك أن النتيجة الحتمية التي تترتب على تكرار تناول هذه المواد هي إدمان الشخص لها، دون أن يكون لها أدنى تأثير في حل هذه المشكلات الحياتية.
والهدف من تأليف هذا الكتاب أن يساعد المرء في التخلص من العادات الضارة التي قد تدفعه دفعًا إلى حافة الإدمان. كما أنه سيساعد أيضًا في التركيز على كل الفوائد التي يمكن أن يجنيها الفرد إذا ما أحكم سيطرته على نفسه، وسيعينه أيضًا على تعلم مهارات وطرق واستراتيجيات عدة لاجتياز هذا الطريق الصعب في الإقلاع عن الإدمان.