إنَّ الحزن هو الأسلوب النفسي والبدني والوجداني الذي نعبر به عن الألم الذي يعترينا عندما نفقد شخصًا أو شيئًا عزيزًا نتعلق به بشدة. والحزن فطرة في كل إنسانٍ منا، تساعده في التغلب على صدمة الانفصال أو الموت. وتتفاوت هذه التجربة المؤلمة مع الحزن في مراحل العمر المختلفة، بدءًا من الألم البالغ عند موت شخص عزيز، ومرورًا بفقد الوظيفة وتقطع أوصال الصداقة والعلاقات، أو ضياع الصحة والشباب أو الاغتراب عن الوطن، ووصولاً إلى فقد الأحلام وانهيار المبادئ والمثل. ولا ننسى أيضًا الحزن الجماعي الذي نشعر به عند موت إحدى الشخصيات العامة – مثلاً.
يتناول الكتاب عدة جوانب للحزن، فيتحدث عن:
الاعتراف بالحزن في صوره وأشكاله المختلفة
تقبل الحزن وتجنب تعقيداته
المساندة والدعم من جانب الأسرة والأصدقاء
الشعائر الدينية والأساليب الأخرى للحزن الإيجابي
العلاج والدواء
المواقف الصعبة مثل موت طفل أو شخص عزيز
جديرٌ بالذكر أيضًا أن الكتاب قد استفاد من لقاءات مؤلفته، التي هي – في الأساس – معالجة نفسية متمرسة، مع الكثير من المرضى. فاستعان بالأمثلة التوضيحية لبيان مفهوم الحزن. وعلى الرغم من أن الواحد منا قد يظن عندما يموت له عزيز أنه لن يعود إلى سابق عهده، فإن ما يحدث أننا جميعًا نستطيع في النهاية تجاوز أحزاننا والقيام بدور فعال في رحلة الشفاء من الأحزان.
نبذة عن المؤلف :
جوليا توجندات عملت معلمة قبل أن تمتهن الطب النفسي منذ 20 عامًا. وقد ألفت 11 كتابًا للأطفال، فضلاً عن تأليفها بعض الكتب التي تتناول المشاكل الاجتماعية في حياة الطفل والأسرة.

13

13

13

13

هل رغبت يومًا في تحقيق قدر أكبر من التحكم في حياتك؟ هل تشعر بسعادة أكبر إذا تخلصت من مشاعر الغيرة والغضب والإحباط والضعف والارتباك التي قد تعترض طريقك يومًا؟ لا يجب أن تدع المشكلات العاطفية والشعورية تفسد عليك صفو حياتك. لا سيما وأنه في إمكانك التخلص من جميع الأفكار العقيمة التي تجذبك دومًا إلى الوراء وتثبط من همتك. ففي إمكانك دائمًا أن تبدأ من جديد بداية إيجابية موفقة.
في هذا الكتاب، ستتعلم كيفية فهم مشاعرك واستيعابها جيدًا. وستتعلم أيضًا كيف أن الحياة لا تحتمل أن تكن مشاعر سيئة تجاه أي شيء فيها. يساعدك كلا المؤلفين هنا في معرفة الاتجاه العقلاني الواعي الذي يجعلك تعيش حياةً أفضل وتشعر بالسعادة والرضاء تجاه نفسك والآخرين.
نبذة عن المؤلف : د/ويندي درايدن ولد في لندن عام 1950، وعمل في مجال العلاج النفسي والاستشارة النفسية على مدار ما يزيد عن 25 عامًا. وقد ألف أكثر من 120 كتابًا في هذا المجال، ويشغل حاليًا منصب أستاذ في قسم دراسات العلاج النفسي في كلية جولد سميث بجامعة لندن. أما جاك جوردان، فقد عمل في مجال التدريب على المعالجة العقلانية الشعورية، وذلك بعد سنواتٍ عديدة شغل خلالها مناصب إدارية عديدة. ويقوم حاليًا بالترويج لمذهبة العقلاني الشعوري في كتاباته ومقالاته.
عودة

13

13

هل تحمل شعورًا بالغضب تجاه شخص أساء إليك؟ هل شعرت بعدم قدرتك على مسامحة شخص أساء إليك ؟
إن البشر بطبيعتهم خطائين. لذا، أحيانًا ما يجرح المرء غيره – بتعمد أو دون تعمد – بسبب إهماله لمشاعر وأحاسيس من حوله نظرًا للضغوط التي يتعرض لها في حياته اليومية. على أي حال، أيًا كان السبب في الإساءة، فقد يصعب عليك مسامحة من أساء إليك أو التخلص من الشعور بالإساءة ونسيان ما مضى تمامًا.

بناءً على ما سبق، كان لهذه الفكرة عظيم الأثر في تشجيع مؤلفة الكتاب على مناقشة هذا المفهوم في حياة الإنسان. فهنا، تطرح د. آن ماكسكيل فكرة أننا عندما لا نسامح من أساء إلينا فإننا نسمح له بالاستمرار في الإساءة إلينا وتدمير حياتنا. حتى إذا كان التسامح أمرًا مستحيلاً، يجب أن نلجأ لبعض الطرق التي يمكننا عن طريقها التكيف مع الموقف والتحكم في مشاعر الغضب حتى نستطيع الاستمرار في الحياة.

نبذة عن المؤلف: تعتبر د. آن ماكسكيل من أشهر الأطباء النفسيين المتخصصين في جامعة شيفيلد هالام. كما عملت على زيادة الإلمام بنفسية الإنسان من خلال قراءة العديد من الكتب المتخصصة في علم النفس. وتدير د. آن ماكسكيل مركزًا للأبحاث المتخصصة في السلوك الإنساني بجامعة شيفيلد هالام. كذا، تلقت المؤلفة دورات تدريبية بشأن العلاج الاستشاري للسلوك المعرفي. هذا وأجرت العديد من الأبحاث في مجال قدرة البشر على التسامح. ونُشِر لها العديد من المقالات والكتب في مجال علاج الأمراض النفسية؛ مثل الاكتئاب والضغط العصبي، وفي مجال الحفاظ على الصحة العامة وفوائد اتباع سبل التسامح في المواقف الحياتية اليومية. وأخيرًا، طرحت المؤلفة أفكارها في العديد من البرامج التليفزيونية والأحاديث الإذاعية أيضًا.
عودة

13

13

13

13

13

13

13

13