13

13

يسجل هذا الكتاب اعترافات مدير أحمق معافى. فبعد عقود من التأليف وتقديم الاستشارات لمديري الشركات والمؤسسات الكبرى، أدرك مؤلف الكتاب أن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين كان يحاول تحفيزهم وتغييرهم نحو الأفضل حمقى. وقد أدرك أيضًا أنه كان أحمق لمحاولته تغييرهم.
يحاول المؤلف من خلال هذا الكتاب مد يد العون للأشخاص الذين يعملون مع أمثال هؤلاء المديرين الحمقى. ويقر المؤلف حقيقة لا خلاف فيها؛ وهي أن المديرين من هذا النوع صعب تغييرهم أو تحديهم. لذا، فما من سبيل آخر إلا التعايش معهم ومحاولة الانسجام مع تصرفاتهم وقراراتهم. هذا، ويحتوي الكتاب على حلول واقعية لمشكلات فعلية يواجهها الموظفون كل يوم، وهي كالتالي:
كيف تتواصل مع مديرك الأحمق وتفهم لغته؟
كيف تستغل دعوات الطعام مع مديرك الأحمق لإحداث تقدم في حياتك المهنية؟
كيف تتظاهر بأنك أكثر حمقًا من مديرك – وهو أسلوب جيد للاستمرار في عملك والترقي فيه؟
إذًا، لا مجال لليأس. فهذا الكتاب يوفر الأمل للروح والاستراتيجيات للعقل والتفاصيل الأساسية للتعامل مع المدير الأحمق. ولا ضرر من أن يلقي الحمقى نظرة على ما يعرضه الكاتب من آراء في هذا الصدد.
نبذة عن المؤلف :
جون هوفر يعد من أشهر المستشارين في مجال رئاسة الشركات وإدارتها. وقد عمل أيضًا مدير عام لإحدى دور النشر الكبرى. وقد ساعد المؤلف عددًا كبيرًا من العملاء – في القطاعين العام والخاص – على التخلص من داء الحمق الذي كان مسيطرًا عليهم.

غيّر نظرتك للحياة وتغلب على عاداتك السيئة للأبد
في هذا الكتاب معلومات قيّمة تساعد المدخن الذي يريد بالفعل التخلص من هذه العادة السيئة على القيام بذلك بنجاح … فهو الحلقة المفقودة في سلسلة محاولات الإقلاع عن التدخين …

يريد العديد من المدخنين الإقلاع عن التدخين نتيجة الرغبة الشديدة في التخلص من جميع الأضرار التي تسببها هذه العادة أو بناءً على طلب الطبيب المختص، ولكنهم يجدون أنفسهم غير قادرين على القيام بذلك عند اتباع الطرق التقليدية المعروفة.

يقدم هذا الكتاب برنامجًا علميًا ثبُت نجاحه في الإقلاع عن التدخين نهائيًا:

أخر الأبحاث التي أقيمت على السيكولوجيا الخاصة بالتدخين
تدخل مؤثر ومضمون عن طريق بعض الأساليب البسيطة
البدء بتغيير العادات المرتبطة بالتدخين
قراءة الكتاب جيدًا قبل الإقلاع نهائيًا عن التدخين
نبذة عن المؤلفين والمستشارين: استخدم الكاتب، د. كارل موريس، وهو عالم نفسي ومعالج مختص، البرامج اللغوية العصبية والتنويم الإيحائي الذاتي لإنتاج نظم من التغيير يمكنها التأثير على المدخن. وقد طبق الطرق التي تم توضيحها في هذا الكتاب بنجاح كبير في ممارساته العملية الخاصة. أما الكاتب، د. هاري ألدر، فهو خبير في السلوك العقلي والإنساني وله مؤلفات عديدة في هذا المجال كما أدار العديد من الندوات التي كانت تعقد لمناقشة هذا الموضوع. والمستشار الفني د. ديف شاه، وهو صيدلي معتمد اشترك في وصف وتوزيع منتجات تساعد على الامتناع عن التدخين لسنوات عديدة. لن تندم أبدًا على إقلاعك عن التدخين …

تزايدت في الآونة الأخيرة نسبة إصابة الأطفال بالبدانة، ويرجع هذا إلى عدم ممارسة التمرينات، وكذلك إلى اتباع نظام غذائي غير صحي. ولا شك أن الآباء والأمهات يشعرون بالقلق على صحة أطفالهم بطبيعة الحال، ويشتركون جميعًا في رغبة واحدة، هي أن يتمتع أطفالهم بصحة جيدة وبنية سليمة. على الرغم من ذلك، عادةً ما يختلط عليهم الأمر في تحقيق ذلك. لذا، حاولنا في هذا الكتاب أن نقدم بعض النصائح الشاملة التي تهدف إلى مساعدة كل أسرة في غرس عادات غذائية صحية سليمة بين أفرادها مع الحرص على ممارسة التمرينات لزيادة مستوى اللياقة البدنية للأطفال في جميع الأعمار.
اقرأ بين ثنايا هذا الكتاب القيِّم:

كيفية غرس عادات غذائية صحية في السنوات الأولى من عمر الطفل مع تعويده على ممارسة التمرينات الرياضية
تناول الطعام مع الأسرة كنوع من أنواع التحضر
النباتيون ورفض الأطفال لتناول الطعام فجأة
كيفية مساعدة الطفل في التعامل مع ضغط الأقران والإعلانات ووسائل الإعلام بوجه عام
النظام الغذائي للمراهق وكيفية المحافظة على صحته وأسلوب حياته
كيفية القضاء على بدانة الأطفال وضرورة الإسراع في ذلك

نبذة عن المؤلف :

جان هرست: عملت محررة لباب الصحة في مجلة مازر البريطانية، كما عملت رئيسة تحرير لمجلة يانج مازر.
سو هبرستي: فعملت محررة مقالات في مجلة مازر البريطانية ورئيسة تحرير لمجلة نيرسري ورلد.
تشترك سو وجان في الكتابة، هذا بالإضافة إلى خبرتهما الواسعة في مجال صحة الطفل والأسرة ولعل ما ساعدهما في ذلك أن كلاً منهما أم في الواقع؛ فـجان أم لثلاثة أطفال وسو أم لطفلين.
وقد اشتركت جان وسو في كتابة العديد من الكتب منها هذا الكتاب؛ كما تشتركان في إصدار ملحق عن الألعاب والمصادر التعليمية يصدر في شكل دوريات كل أربعة أشهر.

هل من الضروري أن تكون نحيفًا لكي تتمتع بالصحة والسعادة؟ بالنسبة لكثير من السيدات، يعتبر التمتع بـ قوام مثالي هدفًا صعب المنال. فمحاولات إنقاص الوزن دائمًا ما يغلب عليها شعور بالحيرة والقلق. غير أن الوزن الزائد ليس مرضًا؛ فقد خُلقنا كبشر بأشكال وأحجام مختلفة. بيد أن الأبحاث العلمية أشارت إلى أن اتباع النظم الغذائية على نحو خاطئ ودون إشراف المتخصصين قد يشكل خطرًا على الصحة يفوق زيادة وزن جسم الإنسان عن معيار كتلة الجسم المحدد.

في هذا الكتاب الذي بين يديك، تكشف فيليبا بيجاكي النقاب عن المضاعفات الصحية التي تخلفها الزيادة الفائقة أو النقص الزائد في الوزن. كما تتطرق فيه لعرض الآراء العملية الدقيقة وتوضيح الفرق بينها وبين الروايات والادعاءات التي لا أساس لها من الصحة.

يشتمل الكتاب على عدة موضوعات منها :
المحاولات المضنية للوصول إلى النحافة منذ القدم
اكتشاف الدليل العلمي الذي يربط بين التمتع بصحة جيدة والوزن المناسب
طريقة حساب الوزن الطبيعي والصحي للجسم
العوامل التي تؤثر على زيادة الوزن
التغذية الصحية ودورها في إنقاص الوزن أو التحكم في زيادته
أهمية النشاط البدني في الاحتفاظ بوزن طبيعي
العادات الصحية الإيجابية التي تؤثر على نظام التغذية وصورة الجسم بشكل عام
إن الوزن ما هو إلا جانب واحد من جوانب التمتع بجسم صحي. ومن ثم، يجب أن يصاحبه تحديد أهداف واقعية والعمل على تحقيقها بكل همة وإيجابية ونشاط. لقد صمم هذا الكتاب كي يساعدك في تحقيق التوازن بين الالتزام بنمط حياة صحي والاستمتاع به في آنٍ واحد. كما أنه يمد لك يد العون في اتخاذ قرارات حكيمة بشأن المحافظة على وزنك. lt; br gt; نبذة عن المؤلف :
فيليبا بيجاكي تعمل في مجال الصحافة والتأليف منذ أكثر من ثلاثين عامًا؛ حيث بدأت عملها في الكتابة في الصحف المحلية ومجلات المرأة، ثم انتقلت إلى الكتابة في الصحف القومية والاشتراك في برامج الإذاعة والتليفزيون. ومؤخرًا، بدأت في تأليف بعض الكتب في مجال العلوم الطبية. إن السبب الرئيسي الذي دفع فيليبا لتأليف كتب في مجال الطب هو زواجها من طبيب. وعلى مدار عشرين عامًا، ساهمت بالعديد من المقالات في جرائد الصحة العامة والجرائد الطبية الموجهة للأطباء المتخصصين، بالإضافة إلى فوزها بعدة جوائز نظير مساهماتها الطبية والأدبية في مجال الصحافة. وفي مجال الصحة العامة، ألفت كتبًا عن بعض

ارتفاع درجة الحرارة – العرق البارد – الغثيان – والاكتئاب هل يمكن أن يسهم الطعام بصورة فعلية في تخفيف حدة هذه الأعراض؟ كيف يمكنك تحليل كل المعلومات المحيرة التي تسمعينها عن التغذية السليمة؟ يبدأ هذه الكتاب بشرح عام لمرحلة اقتراب سن اليأس ولسن اليأس نفسه. كما أنه يحتوي على شرح مفصل ويسير الفهم لهاتين المرحلتين – بناءً على أحدث المعلومات الطبية – بما في ذلك التغييرات التي تحدث داخل الجسم. هذا، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كل المصطلحات الطبية التي كان طبيبك يذكرها وكنت تجدين صعوبة في فهمها – مع ذكر شرح واف لها. ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد فحسب، بل ستجدي كذلك إجابات عن كل الأسئلة التي كنت تنسين دائمًا طرحها على طبيبك الخاص.

كما أنك ستدركين بصورة أفضل السبب وراء الأعراض التي تشعرين بها في هذه المرحلة وستتعرفين على أمور عملية بسيطة يمكنك القيام بها لتحسين نظامك الغذائي بحيث تشعرين بتحسن وتستطيعين التعايش بسهولة أكثر مع هذه الأعراض. علاوةً على ذلك، يشتمل هذا الكتاب على العديد من الطرق الصحية واللذيذة لإعداد الطعام، وتشتمل طرق إعداد الطعام هذه على مكونات من السهل إعدادها والاعتياد عليها.

من خلال هذا الكتاب، ستتعرفين على :
خطوات التغذية العشرة نحو التخلص من الأمراض المصاحبة لسن اليأس
كيفية الاستمتاع بتناول الطعام
كيفية إعداد أطباق الطعام الأساسية التي لا يمكنك الاستغناء عنها
إرشادات خاصة قبل الشراء من السوبر ماركت
نصائح خاصة بتناول الطعام خارج المنزل
نبذة عن المؤلف:
إيلين ماجي مؤلفة لعمود يومي شهير في إحدى الجرائد، كما أنها ضيفة دائمة في العديد من البرامج التليفزيونية الشهيرة. قامت إيلين كذلك بتأليف عشرة كتب عن التغذية والطهي.

انتشرت ظاهرة الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير: وتشير الإحصائيات العالمية إلى أن كل ثلاث دقائق تقريباً تكتشف إحدى السيدات أنها مصابة بسرطان الثدي. وقد أعلن عدد من الإطباء المتخصصين عن وجود علاقة بين نظام التغذية عامة والوقاية من السرطان. ومن الجدير بالذكر أنه لايعرف ما يجب تناوله وما يجب تجنبه إلا المتخصصون في هذا المجال. وهذا الكتاب يطرح تلك المعلومات لك ياسيدتي.
بدايةً، من المعروف أنه هناك بعض عوامل الإصابة بالسرطان لايمكن القيام بأي إجراء وقائي تجاهها, مثل الجينات الوراثية. على الرغم من ذلك, فإنه يمكننا على الأقل خفض نسب احتمالات الإصابة بهذا المرض عن طريق اتباع بعض الخطوات الصحيحة التي يوصي بها الأطباء. فالإلتزام بتلك الخطوات يؤدي إلى تحسين صحتك العامة, والوقاية من بعض الأمراض الأخرى.

يوضح لك الكتاب كل المعلومات التي يصعب عليك استيعابها إذا ألقاها على مسامعك أحد الأطباء. إضافةً إلى ذلك، فإنه يجيب عن كل الأسئلة التي تنسين دومًا طرحها على الأطباء. ولن يتوقف الأمر عند هذا الحد فحسب، بل ستجدين كذلك في هذا الكتاب مجموعة من التوصيات الخاصة بما ينبغي عليك تناوله أو تجنبه من الأطعمة وكيفية تطبيق كل هذه التوصيات في حياتك العملية.

يبدأ الكتاب بعرض صورة عامة لسرطان الثدي، مع التعرض لكل نوع من أنواعه المختلفة. ومن ثم، فإن قارئات هذا الكتاب ستحصلن على صورة مفصلة وواضحة لكيفية بدء ظهور مرض السرطان وكيفية انتشاره. ومن الجدير بالذكر أن كل المعلومات الورادة في الكتاب معتمدة على أحدث المعلومات الطبية. لذا، فإن القارئات ستتعرفن على ماهية سرطان الثدي وما يمكنهن القيام به الآن ليحمين أنفسهن منهن.

علاوة على ذلك، يحتوي هذا المرجع المتكامل على طرق إعداد العديد من أطباق الطعام التي لا يمكنك الاستغناء عنها. هذا، فضلاً عن عرضه لمجموعة من النصائح الخاصة بنوعية الأطعمة التي يمكنك شراءها من السوبر ماركت إلى جانب عدد من الإرشادات حال تناولك للطعام خارج المنزل.

نبذة عن المؤلف:
إيلين ماجي مؤلفة لعمود يومي شهير في إحدى الجرائد. كما أنها ضيفة دائمة في العديد من البرامج التليفزيونية الشهيرة. قامت إيلين كذلك بتأليف العديد من الكتب عن التغذية والطهي.

13