Shop

إن المرأة لا تنقصها الكفاءة، وإنما كل ما تحتاج إليه هو أن تكتسب مزيدًا من الثقة بالنفس. يتناول هذا الكتاب موضوع الثقة – ذلك العامل الذي لا غنى عنه من أجل تحقيق النجاح – من منظور عميق وحديث في الوقت نفسه.

توري بورتش – الرئيسة التنفيذية لشركة توري بورتش ذات المسئولية المحدودة

كيف يمكننا تحقيق أقصى استفادة من إمكانياتنا ومهارتنا واهتماماتنا؟ يبين كتاب شفرة الثقة كيف أن الكفاءة وحدها في أداء المهام ليست كافية، فمن المهم أيضًا امتلاك الثقة بالنفس من أجل تحقيق النجاح. إنني أنصح كل امرأة ترغب في أن ترتقي بمستوى حياتها أن تقرأ هذا الكتاب.
جريتشين روبين – مؤلفة كتاب The Happiness Project

حتى أكثر النساء نجاحًا أشرن إلى أنهن أحيانًا يفقدن ثقتهن بأنفسهن أو بعبارة أخرى تظهر لديهن في مواقف بعينها. لقد أثبتت هاتان المؤلفتان الموهوبتان أنه بأيدينا تغيير ذلك. من خلال هذا الكتاب المتميز، ستكتشفين كيف يمكنك تعزيز شعور الثقة بالنفس بحيث يلازمك في كل المواقف.
مارشال جولدسميث – مؤلف كتاب What Got You Here Wont Get You There

13

ستجدين في هذا الكتاب كل ما تحتاجين الى معرفته عن كيفية ممارسة التدريبات الرياضية بأمان و فاعلية بعد الولادة
هذا السفر النفيس موجه الى :
•السيدات اللاتي يردن أكثر من مجرد برنامج خاص بعضلات البطن يرشدهن الى كيفية ممارسة التمرينات الرياضية بعد الولادة .
•المدربين تحت التمرين الذين يسعون للتخصص في مجال التمرينات الرياضية الخاصة بمرحلة ما بعد الولادة
•مدربي اللياقة البدنية الجماعية و الفردية الذين يسعون الى استيعاب مفهوم اللياقة البدنية بعد الولادة على نحو أفضل
لقد خضع هذا الدليل الشامل للتمرينات الرياضية بعد الولادة للمراجعة بالكامل و هو يحوي في طياته دراسة منهجية حديثة تضم الموضوعات الأساسية المتعلقة بتدريبات عضلات البطن و قاع الحوض و تدريبات الثبات الأساسي
و هذا الدليل لا غنى عنه لكل مدرب لياقة بدنيه يهتم بصحة المرأة بعد الولادة . فبين دفتيه كل المعلومات المهمة عن التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة نتيجة للحمل و الولادة بالإضافة الى إرشادات شاملة و ما يزيد عن 120 تمريناً موضحاً بصورة منفصلة .

نبذة عن المؤلف
هي واحدة من مدرسات اللياقة البدنية البارزات في بريطانيا ، كما أنها مدربة بيلاتس مؤهلة تقدم تقدم مجموعة من الدورات الرياضية الخاصة بها و التي تهتم بفترتي ما قبل / بعد الولادة . و قدمت ديفيور العديد من الكتب المؤلفة في مجال التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل ، كما أنها تكتب العديد من المقالات المتعلقة بمرحلتي ما قبل/ بعد الولادة في المجلات البريطانية الشهيرة المخت