صحة قلبك (الطبعة الثانية)

ستجدين في هذا الكتاب كل ما تحتاجين الى معرفته عن كيفية ممارسة التدريبات الرياضية بأمان و فاعلية بعد الولادة
هذا السفر النفيس موجه الى :
•السيدات اللاتي يردن أكثر من مجرد برنامج خاص بعضلات البطن يرشدهن الى كيفية ممارسة التمرينات الرياضية بعد الولادة .
•المدربين تحت التمرين الذين يسعون للتخصص في مجال التمرينات الرياضية الخاصة بمرحلة ما بعد الولادة
•مدربي اللياقة البدنية الجماعية و الفردية الذين يسعون الى استيعاب مفهوم اللياقة البدنية بعد الولادة على نحو أفضل
لقد خضع هذا الدليل الشامل للتمرينات الرياضية بعد الولادة للمراجعة بالكامل و هو يحوي في طياته دراسة منهجية حديثة تضم الموضوعات الأساسية المتعلقة بتدريبات عضلات البطن و قاع الحوض و تدريبات الثبات الأساسي
و هذا الدليل لا غنى عنه لكل مدرب لياقة بدنيه يهتم بصحة المرأة بعد الولادة . فبين دفتيه كل المعلومات المهمة عن التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة نتيجة للحمل و الولادة بالإضافة الى إرشادات شاملة و ما يزيد عن 120 تمريناً موضحاً بصورة منفصلة .

نبذة عن المؤلف
هي واحدة من مدرسات اللياقة البدنية البارزات في بريطانيا ، كما أنها مدربة بيلاتس مؤهلة تقدم تقدم مجموعة من الدورات الرياضية الخاصة بها و التي تهتم بفترتي ما قبل / بعد الولادة . و قدمت ديفيور العديد من الكتب المؤلفة في مجال التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل ، كما أنها تكتب العديد من المقالات المتعلقة بمرحلتي ما قبل/ بعد الولادة في المجلات البريطانية الشهيرة المخت