كيف تتغلب على الأحزان

إنَّ الحزن هو الأسلوب النفسي والبدني والوجداني الذي نعبر به عن الألم الذي يعترينا عندما نفقد شخصًا أو شيئًا عزيزًا نتعلق به بشدة. والحزن فطرة في كل إنسانٍ منا، تساعده في التغلب على صدمة الانفصال أو الموت. وتتفاوت هذه التجربة المؤلمة مع الحزن في مراحل العمر المختلفة، بدءًا من الألم البالغ عند موت شخص عزيز، ومرورًا بفقد الوظيفة وتقطع أوصال الصداقة والعلاقات، أو ضياع الصحة والشباب أو الاغتراب عن الوطن، ووصولاً إلى فقد الأحلام وانهيار المبادئ والمثل. ولا ننسى أيضًا الحزن الجماعي الذي نشعر به عند موت إحدى الشخصيات العامة – مثلاً.
يتناول الكتاب عدة جوانب للحزن، فيتحدث عن:
الاعتراف بالحزن في صوره وأشكاله المختلفة
تقبل الحزن وتجنب تعقيداته
المساندة والدعم من جانب الأسرة والأصدقاء
الشعائر الدينية والأساليب الأخرى للحزن الإيجابي
العلاج والدواء
المواقف الصعبة مثل موت طفل أو شخص عزيز
جديرٌ بالذكر أيضًا أن الكتاب قد استفاد من لقاءات مؤلفته، التي هي – في الأساس – معالجة نفسية متمرسة، مع الكثير من المرضى. فاستعان بالأمثلة التوضيحية لبيان مفهوم الحزن. وعلى الرغم من أن الواحد منا قد يظن عندما يموت له عزيز أنه لن يعود إلى سابق عهده، فإن ما يحدث أننا جميعًا نستطيع في النهاية تجاوز أحزاننا والقيام بدور فعال في رحلة الشفاء من الأحزان.
نبذة عن المؤلف :
“جوليا توجندات” عملت معلمة قبل أن تمتهن الطب النفسي منذ 20 عامًا. وقد ألفت 11 كتابًا للأطفال، فضلاً عن تأليفها بعض الكتب التي تتناول المشاكل الاجتماعية في حياة الطفل والأسرة.