العلاج بالاسترخاء: الدليل العملي

هل تشعر أن الحياة عبارة عن نصب دائم لامتلاك ما يكفي من الوقت والمال؟
يشعر الكثيرون – في هذه الآونة – بسيطرة نمط الحياة المعقد عليهم. فقد وصلوا إلى نقطة حرجة في حياتهم؛ وذلك حيث إن ممتلكاتهم في ازدياد مستمر وكذلك التزاماتهم المالية– الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى زيادة ساعات العمل وارتفاع مستويات التوتر لديهم. وتتمخض كل هذه العوامل عن إصابتهم بالاكتئاب وشعورهم بنفاد الوقت سريعًا دون أن ينجزوا المهام المطلوب القيام بها وأنهم يلهثون للحفاظ فحسب على مستوى المعيشة الذي يعيشون فيه – لا ليرتقوا لمستوى معيشة أفضل.
ستتمكن من خلال هذا الكتاب من التعرف على كيفية :
الإقلال من نسبة التوتر
إنشاء قدر أكبر من المساحة يتحرك فيها الفرد بحرية، سواء أكانت مساحة مادية أم مساحة معنوية
التغلب على هوس التسوق والنزعات الاستهلاكية
الإقلال من الالتزامات المالية غير الضرورية
التخلص من الفوضى في المنزل والمكتب
تخصيص وقت للأفراد المهمين في حياتك
نبذة عن المؤلف :

ناعومي سوندرز : قامت بتأسيس مكتب استشاري مَعنيّ بتوجيه الاستشارات للأفراد ولرجال الأعمال لتنظيم حياتهم والإقلال من حجم الضغط العصبي الذي يشعرون به، وذلك بهدف تخصيص مساحة أكبر للتطور والتنمية. ولـ ناعومي عدد من المؤلفات المتعلقة بكيفية التخلص من التوتر والفوضى التي تُحيط بنا من كل جانب.