تطوير الذات و علم النفس

13

كان أول شخص قابلته مويرا داخل المبنى رجلاً طويلاً جدًا و نحيفًا للغاية، وله حاجبان كثيفان يعلوان عينيه السوداويتين، كان الرجل يسير ممسكًا برزمة من الملفات، كانت شفتاه تتحركان دون أن يتفوه بأية كلمة، لم يكن ليلاحظ وجود مويرا غير أنها استوقفته بسؤالها:
معذرة، هل يمكن أن تدلني على الطريق إلى الغرفة 133 أ ؟

دائما ما يستهدف مجال الدعاية المرأة باستغلال عدم ثقتها في نفسها، وبذلك تسعى لشراء منتجات الشركات المعلنة، فدائمًا ما نجد الفكرة الأساسية التي تقوم عليها معظم الإعلانات تتمثل في إحباط المرأة بشكل عام ثم إعطائها الأمل فقط باستخدام المنتج المعلن عنه، لقد سمحنا لهذه الإعلانات أن تنال منا، لأننا فقط نعتقد أن هناك خطأً ما بداخلنا يحتاج إلى تصحيح لذلك، علينا ألا نستسلم لمحاولات تلك الإعلانات التي تستهدف أن تشعرنا دائمًا بالنقص.
من كتاب : سعيدة بكوني امرأة
تأليف : لويز هاي
إعداد قسم الترجمة بدار الفاروق

إن المرأة لا تنقصها الكفاءة، وإنما كل ما تحتاج إليه هو أن تكتسب مزيدًا من الثقة بالنفس. يتناول هذا الكتاب موضوع الثقة – ذلك العامل الذي لا غنى عنه من أجل تحقيق النجاح – من منظور عميق وحديث في الوقت نفسه.

توري بورتش – الرئيسة التنفيذية لشركة توري بورتش ذات المسئولية المحدودة

كيف يمكننا تحقيق أقصى استفادة من إمكانياتنا ومهارتنا واهتماماتنا؟ يبين كتاب شفرة الثقة كيف أن الكفاءة وحدها في أداء المهام ليست كافية، فمن المهم أيضًا امتلاك الثقة بالنفس من أجل تحقيق النجاح. إنني أنصح كل امرأة ترغب في أن ترتقي بمستوى حياتها أن تقرأ هذا الكتاب.
جريتشين روبين – مؤلفة كتاب The Happiness Project

حتى أكثر النساء نجاحًا أشرن إلى أنهن أحيانًا يفقدن ثقتهن بأنفسهن أو بعبارة أخرى تظهر لديهن في مواقف بعينها. لقد أثبتت هاتان المؤلفتان الموهوبتان أنه بأيدينا تغيير ذلك. من خلال هذا الكتاب المتميز، ستكتشفين كيف يمكنك تعزيز شعور الثقة بالنفس بحيث يلازمك في كل المواقف.
مارشال جولدسميث – مؤلف كتاب What Got You Here Wont Get You There

نعم، ما من أحد يمكن وصفه على الدوام بأنه متقد الذكاء، ولكننا جميعًا قادرون في وقت من الأوقات على الخروج بأفكار تدهش الآخرين، وهذا ما يمكن أن نطلق عليه لحظات العبقرية.
تأتي لحظات العبقرية كنوع من المفاجأة في الأوقات التي يربط بها العقل بين الأفكار بشكل غير متوقع أو حينما يتطرق لمشكلة من منظور غير تقليدي. وفي خضم هذه اللحظات، نكون نحن الخبراء والمستشارين لأنفسنا.
ألن يكون رائعًا إذن أن نتعرف على الطرق التي يمكننا من خلالها زيادة فرص وصولنا إلى تلك اللحظات العبقرية؟
يعرفنا المؤلف من خلال صفحات هذا الكتاب على سبل الوصول إلى لحظات العبقرية تلك باستخدامنا لما يُعرف باسم أسلوب الكتابة الخاصة.
يرتكز أسلوب الكتابة الخاصة في الأساس على مجهود عدد من كبار المعلمين والعلماء والمؤلفين ورجال الأعمال من مختلف أنحاء العالم. ويتصف هذا الأسلوب بالسرعة والبساطة والخصوصية وطرح الأفكار على الورق، تلك العناصر التي تُمكِّنك من دراسة الموقف مصدر المشكلة، والسعي إلى حلها بطريقة لم تكن لتنظر إليها من قبل على أنها ممكنة التطبيق.
عندما تطبق الأسرار الستة لأسلوب الكتابة الخاصة المعروضة بهذا الكتاب، سرعان ما ستكتشف أنك أصبحت تتقن أسلوبًا خصبًا ومثمرًا من شأنه مساعدتك على الوصول للحظات العبقرية بحياتك، والتي ستحقق بها الكثير من المكاسب والأهداف.يجب أن تطلب جميع المدارس من طلبتها قراءة هذا الكتاب … لقد كنت أؤمن دومًا أنه بداخل كل منا عبقري دفين ولكن جاء مارك وأوضح لنا كيف نخرج هذا العبقري من محبسه ونطلق له العنان. إن كتابه هذا هو أفضل كتاب قرأته على الإطلاق في فن الكتابة؛ فهو يوسع مداركك ويسمح لأفكارك الحقيقية بالخروج على الورق.

نبذة عن المؤلف
يعمل مارك ليفي هو خبير استراتيجي في التسويق، ولقد حقق الكثير من النجاحات التي رشحته للفوز ثلاث مرات بجوائز من أشهر دور النشر بالعالم.
كما يعمل ليفي في مجال الكتابة وتُنشر أعماله في أشهر الصحف العالمية، ذلك إضافةً إلى اشتراكه في تأليف سلسلة من كُتب الحِيل السحرية التي تصدرت قوائم السلاسل بهذا المجال.

علم النفس الاجتماعي ( Social Psychology ) و هو ضمن سلسلة الكتب الأشهر عالميًا ( For Dummies )، الكتاب من تأليف : دانيال سي ريتشاردسون، و من إعداد قسم الترجمة بدار الفاروق.
و يتضمن الكتاب دليل شامل للتعرف علي علم النفس الاجتماعي و العمل في هذا المجال، و يتضمن اساسيات علم النفس الاجتماعي و نظرة عامة علي ماهية علم النفس الاجتماعي و علي الأدوات التي يستخدمها هذا الفرع من فروع علم النفس، بالإضافة إلي تعريف بالاتجاهات النفسية و تصرفات الأشخاص، حيث الكثير من التفاصيل ذات الصلة بالاتجاهات النفسية و نظرية إدراك الذات، و يتضمن الكتاب وسائل استكشاف الطرق التي نعمد إليها في بناء الشعور بأنفسنا، و استكشاف قوة تأثير العوامل الاجتماعية، وتعريف العلاقات بين الأشخاص و مفاهيم الجذب القائمة على الشكل و الفوارق الطفيفة بالتفكير الجماعي، و كذلك معلومات هامة عن أشكال الانحياز و التصنيف الاجتماعي .

لقد نجحت بالفعل في تحقيق جزء كبير من أهدافك؛ فقد التحقت بالوظيفة التي كنت تحلم بها، وأسست المنزل الذي كنت تريده، واشتريت السيارة المفضلة لديك، وتزوجت. ولكن، هل تظن أن هذا هو كل شيء؟ كلا! فهناك أمر لم تدركه بعد؛ وهو أمر حيوي يظن معظم الناجحين أنهم قد وصلوا إليه بالفعل.

ترى! ما هو هذا الأمر؟ هل يمكن أن يكون الإنجاز؟ هل شعرت من قبل بالإنجاز؟ هل تقول لنفسك عندما تنظر إلى كل الأشياء المادية التي حققتها: هل هذا ما أردت إنجازه بالفعل؟ هل هذا كل ما يمكن إنجازه؟ إذا كنت تفكر على هذا النحو بالفعل، فاعلم أن هذا الكتاب هو سبيلك للإجابة عن هذه التساؤلات كافة.

فعندما تقرؤه، سوف تكتشف كيف :
تقف على ما تود إنجازه في حياتك بالفعل
تحدد الأهداف التي تشجعك على استكمال مسيرة النجاح
تقسم الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر يسهل إنجازها
تتغلب على العقبات التي تعترض طريقك
تحافظ على التوازن بين الحياة العملية والحياة الشخصية
تحس بنشوة الإنجاز – وهذا هو أهم شيء
نبذة عن المؤلف : أدم والكر: يعد من أفضل وأشهر المؤلفين في مجال تحسين الكفاءة الشخصية وتطوير قدرة الفرد على الإنجاز في الحياة. ولقد ساعدت الندوات التي قدمها على مدار الستة عشر عامًا الماضية آلاف الأشخاص في تغيير أفكارهم لتحقيق إنجازات دائمة تفيدهم طوال حياتهم. أدم والكر هو رئيس جمعية خيرية(تحمل اسمه) تهدف إلى تعليم الشباب كيفية تحقيق أكبر قدر من النجاح من خلال تحديد الأهداف التي يمكن إنجازها في المستقبل.

الارتقاء بأسلوب التفكير يمهد الطريق لتحقيق أغلى الأهداف

صَفِّ ذهنك وارتقِ بأسلوب تفكيرك وحقق أهدافك التي تصبو إليها بالاستعانة بهذا الكتاب المتميز.
هل عقلك مليء بالأفكار السلبية؟
هل تعاني من سوء تقديرك لذاتك؟
هل تنتابك الهواجس تجاه بعض الأمور أم أنك لا تشغل بالك بها؟
هل ذهنك يفكر لصالحك أم لا؟
بوجه عام، يتحمل الأشخاص الذين يتسمون بالتفكير البناء مسئولية ما يبدر إلى أذهانهم من أفكار وما ينتابهم من مشاعر وما ينتهجونه من سلوكيات. فقد تعلموا كيف يمكن أن يسيطروا على طريقة تفكيرهم؛ وهذا ما أتاح لهم فرصة الاستجابة الذهنية الجيدة تجاه مختلف المواقف. ونتيجة لذلك، أصبحوا أكثر قدرة على فهم المحيطين بهم وأكثر قدرة أيضًا على التعامل الجيد والفعال معهم. إن لم تكن من هؤلاء الأشخاص، فلا تقلق! فلن يمضي وقت طويل حتى تصبح كذلك عند قراءتك جيدًا لمحتويات هذا الكتاب الرائع.
يعرض جيري كوشيل – مؤلف الكتاب – الخطوات الأربع الرئيسية للتفكير البناء وهي:
السعي الدءوب وراء الشعور بالرضا في الحياة
التحلي بحسن اختيار الأفكار التي تحقق الرضا في الحياة، ولكن ليس على حساب شخص آخر
التقييم الدوري لمواطن القوة والضعف في علاقاتك مع الآخرين
التحسن التدريجي والمنظم في أسلوب التفكير
سوف تجد في هذا الكتاب معلومات عن :
سبل دفع العقل إلى العمل بأسلوب يعود عليك بالنفع
كيف تتولد المشاعر عن الأفكار البناءة وماهية السلوكيات التي تعكسها هذه المشاعر
كيفية التوصل لطرق التفكير البناء
سبل إدارة المشاعر (بالسيطرة عليها وليس بقمعها)
التغلب على مشاعر الغضب
الاتسام بالحزم والفعالية – بإلزام من حولك بالطريقة التي ترغب في أن يتعاملون معك بها
نبذة عن المؤلف :
جيري كوشيل:ساعد آلاف الأشخاص في اكتشاف قدراتهم واحترام ذاتهم ومعرفة السبل الفعالة لتعاملهم مع أنفسهم والآخرين بصورة أفضل. وهو أستاذ متقاعد تخصص في مجال تقديم الاستشارات وتطوير الموارد البشرية بجامعة لونج آيلند بنيويورك.

رائد التفكير الإبداعي
جريدة إندبندنت أون صانداي
… شخصية بارزة في تطوير طرق مبتكرة لشخذ الذهن
جريدة تايمز
مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا على مستوى العالم بمجال التفكير الجانبي
الغلاف الخلفي
لماذا نفكر بالطريقة التي نفكر بها؟ كيف يمكننا تغيير عادات التفكير الخاصة بنا من أجل دراسة القضايا العالمية بشكل مثمر وفعال؟ ماذا سيحدث إن كنا لا نرغب في تغيير طريقة تفكيرنا؟
في هذا الكتاب، يقوم إدوارد دي بونو بدراسة السبب وراء أن طريقة تفكيرنا الحالية ليست جيدة بما يكفي، وما الذي يمكننا فعله حيال ذلك.
يقول دي بونو في هذا الكتاب إنه على الرغم من أن طرق التفكير الحالية الخاصة بنا تكون جيدة عند تطبيقها في مجالات معينة مثل العلوم والتكنولوجيا، فإنها لا تجدي نفعًا عندما نستخدمها في التعامل مع الأمور الأخرى – البشرية بشكل أكبر – مثل تغير المناخ والحروب. ومن خلال فحص الطريقة التي نفكر بها من منظور تاريخي، سنقوم بحل المشكلات بطريقة أكثر سهولة.
يعرض هذا الكتاب الطرق التي من شأنها أن تدعم قدرتنا على التفكير بشكل مختلف. فسيثير إدوارد دي بونو لديك الرغبة في تغيير طريقة تفكيرك… قبل فوات الأوان.

فلسفة الأحلام عند المراهقين
تعد الأحلام عالماً ساحراً وغامضاً وغير واقعي وأحياناً مخيفاً، ولكنها دائماً ما تعلق بذاكرتنا و لايمكننا نسيانها.
تمثل الأحلام انعكاساً لما يحدث في حياتنا؛ فالحياة مليئة بالعناصر الإيجابية مثل الرحلات و الحفلات و الأصدقاء و أحدث الصيحات و غير ذلك. كما أنها بالعناصر السلبية مثل الانفصال همن نحب، و المصاعب أو الأزمات مثل ضغط العمل أو الامتحانات وماشابه.
إننا نحاول طوال الوقت اكتشاف ذاتنا وأهدافنا في الحياة، ويمكن أن تساعدنا الأحلام في تحقيق ذلك؛ لأنها تكشف عن حقيقة مشاعرنا تجاه معنية في الحياة.
تعمل مؤلفة الكتاب في مجال تفسير الأحلام منذ فترة طويلة، لذا فإنها تحاول توضيح كيفية الاستفادة من الأحلام في التواصل مع العقل الباطن. ومن ثم خلال قراءة هذا الكتاب يمكنك تجاوز لحظات الفشل التى تمر بها دون أن تصاب بأي ضرر نفسي.
تأليف : آنا جاسكولكا

13

إذا أردت أن تحظى بدعاية كبيرة في كل الوسائل الإعلامية، فعليك بقراءة هذا الكتاب!.

ديبي آلن – مؤلفة

يزخر كتاب دوفاري بالعديد من المعلومات القيِّمة التي توضح للقراء كيف يصلون إلى عملائهم المستهدفين ويبهرونهم ويحصلون على تأييدهم من خلال الظهور الإعلامي وإلقاء الأحاديث العامة التي تكشف عن الثقة بالنفس. وبذلك يصبحون الخبراء الذين يقع عليهم اختيار الجمهور دون تفكير.

دان بوينتر ـ مؤلف

يعد كتاب فن امتلاك العقول هدية فريدة من نوعها لكل منظمي المشروعات؛ فهو السبيل المؤكد لتحقيق النجاح. كم أتمنى لو أن هذا الكتاب كان متوافرًا لديَّ من ست سنوات.

چولي ميشو- مؤسسة شركة ميشو لمستحضرات التجميل

هذا الكتاب هو دليل عملي بسيط يمكن لأي شخص استخدامه واتباع ما فيه من تعليمات خطوة بخطوة لإخراج رسالته للنور.

فيكي دونلان ـ ناشرة جريدة

في بيئتنا الاقتصادية محتدمة التنافس، على المحترفين في كل مجال أن يكتشفوا أسرار النهوض بأنفسهم ليكونوا فوق كل منافسة قد يواجهونها. ولذا، جاءت ماريسا دوفاري – الخبيرة في استراتيجيات الترويج الإعلامي – لتكشف لك النقاب عن الأسرار التي بها تصنع لنفسك قاعدة من المصداقية عبر وسائل الإعلام. ويوضح لك كتاب فن امتلاك العقول بما يحويه من تلميحات وتلخيصات وأنشطة وقصص نجاح كيف تجذب العملاء كما يجذب المغناطيس الحديد. بل والأكثر من ذلك أنك ستتعلم من خلال هذا الكتاب كيف تستغل اللقاءات الإعلامية في بناء جسر دائم من الثقة بينك وبين عملائك المستهدفين.

نبذة عن المؤلف:

ماريسا دوفاري هي مؤسسة شركة DEG.Com Communications، كما أنها تُقدم الدعم لمُنظمي المشروعات والمديرين التنفيذيين والمؤسسات من خلال ترسيخ أقدامهم إعلاميًا وتعليمهم مهارات العرض. ماريسا أيضًا متحدثة رسمية ومؤلفة، وتقوم بعقد ورش عمل للكثير من المؤسسات والشركات.

13

13

13

هل أنت على وشك التقدم لأداء اختبار في القيادة؟ ما مدى ثقتك في نفسك؟ هل هذا القدر من الثقة يؤهلك لاجتياز هذا الاختبار من أول مرة؟ كما هو الحال مع أية دورة تدريبية أخرى، سيعتمد نجاحك هنا على مدى استعدادك لأداء هذا الاختبار.

على أية حال، يمكنك أن تتخذ من هذا الكتاب مرشدًا يعينك على الإلمام بأسس وقواعد القيادة الصحيحة؛ فهو من أشهر الكتب وأفضل الأدلة العملية في إعداد المتعلم لاختبار القيادة. يقدم لك هذا الكتاب برنامجًا تدريبيًا موضوعًا بعناية فائقة يساعدك على دعم ثقتك ومضاعفة فرصك في النجاح في اختبار القيادة والحصول على الرخصة.

في المجمل العام، يوفر لك هذا الكتاب كل ما تحتاجه لضمان إعدادك بشكل جيد لدخول الاختبار النظري والعملي للقيادة.

من بين الموضوعات التي يناقشها الكتاب ما يلي :
التعرف على أجزاء السيارة
الخطوات الأولى لتعلُّم القيادة
سبل تطبيق حركات المناورة بكفاءة وأمان
الاستفادة من الحدس الشخصي في توقع الأمور وتجنب المخاطر على الطريق
تحديد الوقت المناسب للقيادة بمستويات سرعة عالية
التعامل مع المواقف الصعبة التي قد تواجه أي قائد سيارة
يمكنك الآن تحسين فرصك في اجتياز اختبار القيادة بكفاءة ونجاح والانضمام إلى صفوف قائدي السيارات المحترفين.

13

إن الخوف من الفشل يكفي لعرقلة كثير من الناس في طريقهم ويجعلهم يتوقفون عن العمل ويخشون تكرار المحاولة. لذا، يأتي هذا الكتاب ليثبت لنا أن نور النجاح يبزغ من ظلام الفشل وأن الفشل يمكن أن يصبح دافعًا قويًا لتحقيق النجاح على المستويين الشخصي والمهني إذا ما توفرت الإرادة القوية. وقد استشهد المؤلف بأمثلة وقصص من واقع الحياة أوضح من خلالها أن:
التحديات فرصٌ مختفيةٌ هنا وهناك
الفشل يحث على التغيُّر الإيجابي
العثرات تحفز المهارات الإبداعية
مصادقة الفشل يمكن أن تكون جزءًا مستمرًا من تحقيق النجاح

يُقَدِّم لنا هذا الكتاب أفكارًا ونصائح تعلمنا كيف نتخذ من الفشل وقودًا لتذكية نار النجاح؛ فهو مرجعٌ حافلٌ بالأمثلة والقصص الواقعية المُشَجِّعة والاستراتيجيات العملية التي يمكن استخدامها على الفور من أجل تحقيق الأحلام.
نبذة عن المؤلف:
تشارلز مانز أستاذ إدارة الأعمال بكلية أيسنبرج بجامعة ماساتشوستس. وقد عمل مانز مستشارًا لشركات مثل ثري إم وفورد وموتورولا وزيروكس ومايو كلينيك وجينرال موتورز وأمريكان إكسبريس وغيرها من الشركات. وللكاتب مؤلفات أخرى في مجال الإدارة والقيادة حققت نجاحًا كبيرًا في حجم المبيعات.

أشادت العديد من المجلات والصحف بمؤلفات ليزلي جارنر والتي منها هذا الكتاب الرائع، وفيما يلي عرض لبعض ما كُتب عنها:

يضم هذا الكتاب عددًا من المقالات القصيرة رائعة الجمال التي تتسم بالعمق من حيث الشكل والمضمون، والتي يمكن استخدامها للترويح عن الذات أو لمداواة الجروح النفسية. فهو بحق هدية قيِّمة لكل من يرغب في الانفتاح على عالم الإبداع الأدبي، ووسيلة رائعة للإلهام.
صحيفة The Guardian
يعد هذا الكتاب خير رفيق لك، ومصدرًا رائعًا من مصادر الإلهام.
مجلة You Magazine